Ausdauertraining - Vibes Cardiotraining

Ausdauertraining - Training des Herz-Kreislauf-Systems

zur Steigerung der Leistungsfähigkeit, Fettverbrennung und Straffung des Bindegewebes

Cardiotraining ist für eine Vielzahl positiver Effekte verantwortlich, die deinen Körper leistungs- und widerstandsfähiger, ausdauernder, gesünder und definierter machen. Regelmäßiges Ausdauertraining sorgt dafür, dass du deine Gesundheit verbesserst, deine Fitness steigerst und deinen Körper straffst und definierst. Dein Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt. Außerdem kannst du beim Ausdauertraining deine Fettreserven am besten abbauen, überschüssige Kilos loswerden und dadurch gleichzeitig leichter, kräftiger und fitter werden. Hier erfährst du die wichtigsten Vorteile eines regelmäßigen Ausdauertrainings.

 

Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit:

Neben der Kraft – die du optimal in den VIBES Weightlifting Workouts trainieren kannst - bildet die Ausdauer eine der wichtigsten sogenannten motorischen Grundeigenschaften und ist hauptverantwortlich dafür, wie lange du eine Bewegung ausführen oder eine Belastung durchhalten kannst. Kurzfristige Anstrengungen sind für die meisten Menschen eher keine Herausforderung. Sobald es aber darum geht, eine Belastung dauerhaft aufrecht zu erhalten, trennt sich die Spreu vom Weizen. Deine Ausdauerleistung bestimmt also grob gesagt deinen Fitnesslevel. Wer an seiner Ausdauer arbeitet, steigert seine Leistung in allen Bereichen. Regelmäßiges Ausdauertraining bewirkt, dass du weniger schnell ermüdest und über den Tag viel länger mehr Leistung bringen kannst – egal ob beim Sport, im Beruf oder mit der Familie oder Freunden.

 

Verbesserung deiner Gesundheit: 

Einer der wesentlichsten Punkte, der dafürspricht, dass du Ausdauertraining machst, ist der gesundheitliche Nutzen, den du davon hast. Durch die regelmäßige Belastung trainierst du dein gesamtes Herz-Kreislauf-System und kannst aktiv dazu beitragen, deinen Körper gesund zu halten. Bereits weniger intensive Belastungen führen dazu, dass du deinen Herzmuskel stärkst und deine Herzfrequenz dauerhaft senken kannst. Die Ergebnisse mehrerer wissenschaftlicher Studien haben gezeigt, dass bereits der Besuch von zwei VIBES Functional Programmen in der Woche über einen Zeitraum von etwas mehr als einem Monat eine Verringerung der Ruheherzfrequenz um ca. 5 Schläge/Minute bewirkt. Das bedeutet, dass dein Herz viel weniger Arbeit verrichten muss, mit weniger Schlägen gleich viel Blut durch deinen Körper pumpt und so weniger angestrengt ist. Dein Blutdruck wird dadurch gesenkt. Ähnliches gilt für die Lungenfunktion und -leistung. Ausdauertraining – egal ob mit hoher oder niedrigerer Intensität – sorgt dafür, dass sich dein Lungenvolumen vergrößert, du weniger Atemzüge machen musst und sich deine Ruheatemfrequenz ähnlich wie dein Ruhepuls verringert. Der angekurbelte Fettstoffwechsel sorgt dafür, dass deine Cholesterinwerte positiv beeinflusst werden und du weniger schädliches LDL im Blut hast. Ausdauertraining ist also das beste Training, um langfristig gesund zu bleiben und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

 

Veränderung deines Aussehens: 

Neben all diesen positiven Auswirkungen auf deine Gesundheit zeigt sich regelmäßiges Ausdauertraining auch durch eine deutliche Veränderung deines Körpers. Die unterschiedlichen Trainingsformen, die dir bei VIBES FITNESS® zur Verfügung stehen und deine Cardioleistung erhöhen, bewirken, dass du schneller Fett verbrennen und abbauen kannst, wodurch du schlanker und definierter wirst. Der gleichzeitige Aufbau von neuer Muskelmasse lässt dich athletischer werden und verleiht deinem Körper ein dynamischens, sportliches Aussehen. Da du in den VIBES Functional Programmen auch mit innovativer Beschleunigungstechnologie auf der Power Plate trainierst, wird zusätzlich dein Bindegewebe gestrafft und du bekommst ein glattes, festes Hautbild.

 

Auswirkungen auf dein Wohlbefinden:

Sport und Bewegung im Allgemeinen und Ausdauertraining im Speziellen haben aber auch noch andere Vorteile, von denen du profitierst. Die Serotoninausschüttung beim Sport sorgt dafür, dass du dich glücklicher und ausgeglichener fühlst. Du kannst beim Training Stress abbauen, geistig abschalten und deiner Psyche so eine Pause und einen Moment der Entspannung schenken, in dem deine Batterien wieder aufgeladen werden. Du wirst merken, dass sich dadurch deine Konzentrationsfähigkeit erhöht und du dich im Allgemeinen besser und erholter fühlst.

Damit du deine Ziele schnellstmöglich erreichst und du von all den Vorteilen eines gut durchgeführten Ausdauertrainings am meisten profitieren kannst, hast du bei jedem Training, das du bei VIBES FITNESS® absolvierst, einen Coach an deiner Seite, der dich bei deinen Workouts begleitet und dafür sorgt, dass du jeden Trainingstag das Beste aus dir machst.

Kostenloses Probetraining bis 31.10.2018!

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