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Friction Training im Fucntional Programm Fitness

Entfache deine Fitness-Revolution

Friction Training im Fucntional Programm Fitness
Entfache deine Fitness-Revolution

Willkommen in der Welt von VIBES FITNESS®, wo wir die Kunst des Trainings neu definieren und dich zu ungeahnten Leistungen anspornen. Mit dem Friction Training haben wir ein Ganz­körper­training entwickelt, das Sling und Flowin in einer perfekten Fusion vereint und dich in nur 30 Minuten in die beste Form deines Lebens bringt.

Was ist Friction Training?

Flowin Training (Friction Training) ist eine innovative Fitness­komponente, die im VIBES Functional Training FITNESS #52 einen zentralen Stellen­wert ein­nimmt. Es handelt sich dabei um ein einzig­artiges Übungs­system, das auf einer rutschigen Matte durch­geführt wird und bei dem du mittels Pads über die Ober­fläche gleitest. Diese Art des Trainings ist nicht nur schonend für die Gelenke, sondern fördert auch deine Koordination und Beweglich­keit.

Die Vorteile des Flowin Trainings:
  • Ganzkörpertraining: Beim Flowin Training werden durch die Gleit­bewegungen ver­schiedenste Muskel­gruppen gleich­zeitig aktiviert, was zu einer umfassenden Kräftigung und Straffung des Körpers führt.
  • Steigerung der Proprio­zeption: Die kontrollierten Bewegungs­abläufe verbessern dein Körper­bewusstsein und deinen Gleich­gewichts­sinn, was wiederum zu einer besseren Körper­haltung und Koordination im Alltag beiträgt.
  • Flexibilitätsförderung: Flowin erlaubt eine dynamische Dehnung der Muskeln, was die Flexibilität erhöht und die Muskel­regeneration unter­stützt.
  • Low-Impact für die Gelenke: Da das Training ohne Sprünge auskommt, ist es besonders gelenk­schonend und auch für Personen mit Gelenk­problemen oder in der Rehabilitation geeignet.
  • Kraft­aufbau ohne Gewichte: Flowin Training nutzt den Wider­stand des eigenen Körpers, was ein effektives Kraft­training ohne zusätzliche Gewichte ermöglicht – ideal für diejenigen, die ein sanfteres, aber dennoch forderndes Training bevorzugen.
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Aerosling Training – Schwing dich zu neuer Stärke

Zusätzlich zum Flowin Training profitierst du im VIBES Functional Programm FITNESS #52 vom Trainings­equipment Aeroslings. Das Training mit Aeroslings ist eine hoch­wirksame Methode, um funktionelle Stärke, Koordination und Ganz­körper­fitness zu entwickeln. Aeroslings sind Schlingen­trainer, die eine innovative Möglich­keit bieten, mit deinem eigenen Körper­gewicht zu arbeiten. Durch die instabile Aufhängung der Schlingen werden neben den Ziel­muskeln auch die tief­liegenden Stabili­satoren aktiviert, die für eine aus­geglichene Muskel­kraft und verbesserte Körper­haltung unerläss­lich sind.

Vorteile des Aerosling Trainings:
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  • Kraft­aufbau und Muskel­definition: Durch die Viel­seitig­keit der Übungen kannst du deinen gesamten Körper trainieren und formen.
  • Kernstärkung: Die ständige Suche nach Balance und Stabilität während der Übungen fordert besonders deine Rumpf­muskulatur heraus.
  • Anpassbarkeit: Aerosling Übungen können leicht modifiziert werden, um den Schwierig­keits­grad zu erhöhen oder zu senken, was das Training für alle Fitness­level zugänglich macht.
  • Steigerung der funktionellen Fitness: Die Bewegungen im Aerosling Training über­tragen sich positiv auf Alltags­bewegungen und verbessern deine funktionelle Beweglich­keit.

Power Plate® – Vibrations­training für maximale Effizienz

Der Einsatz der Power Plate® maximiert den Effekt von FITNESS #52. Power Plate® fordert durch die Erzeugung von schnellen, präzisen Vibrationen deinen Körper dazu auf, Muskeln reflex­artig anzuspannen. Dieses Training ist nicht nur zeit­ökonomisch, sondern auch besonders effektiv, da es zu einer schnelleren und intensiveren Muskel­aktivierung führt.

Vorteile des Power Plate® Trainings:
  • Effizientes Workout: Studien zeigen, dass Vibrations­training helfen kann, die Effekte eines Workouts in kürzerer Zeit zu erzielen.
  • Verbesserte Durch­blutung: Die Vibrationen fördern die Durch­blutung, was zu einer besseren Sauer­stoff­versorgung der Muskeln und schnelleren Regeneration führt.
  • Erhöhte Flexibilität: Die Vibrationen können dazu beitragen, die Flexibilität und Bewegungs­reich­weite zu steigern.
  • Unter­stützung beim Abnehmen: Die Power Plate® kann durch die Erhöhung des Grund­umsatzes beim Abnehmen unter­stützen und den Fett­verbrennungs­effekt ver­stärken.
  • Reduktion von Cellulite: Das Beschleunigungs­training fördert deinen Lymph­abfluss was dazu beiträgt, dass Cellulite nach­weislich reduziert wird.
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Indem das VIBES FITNESS® Functional Programm FITNESS #52 Flowin, Aeroslings und Power Plate® in einem ganz­heit­lichen Trainings­ansatz kombiniert, bietet es ein Work­out, das sowohl die Tiefen­muskulatur als auch die Ober­flächen­muskulatur anspricht und zu einer umfassenden körper­lichen Fitness und Wohl­befinden bei­trägt.

Der Finisher: Dein Test der Ausdauer

Das High­light jeder Einheit ist der Finisher – eine Serie von Übungen, die dich bis an die Grenzen deiner Leistungs­fähigkeit bringen. Der Finisher sorgt nicht nur für einen enormen Kalorien­nach­brenn­effekt, sondern steigert auch deine mentale Stärke und Ausdauer.

Effizienz trifft auf Effektivität

In nur einer halben Stunde pro Session bietet dir FITNESS #52 ein intensives Trainings­erlebnis, das deine Grund­kraft stärkt und einen anhaltenden Kalorien­nach­brenn­effekt auslöst. Jede Session ist sorg­fältig strukturiert, um deinen gesamten Körper zu fordern und gleich­zeitig sicher­zustellen, dass du voll­ständig von den top-qualifizierten VIBES Coaches unter­stützt wirst. Von Supersatz-Intensitäts­techniken bis hin zu innovativen Übungen, die Sling, Flowin und Power Plate® kombinieren – FITNESS #52 hat alles, um dich heraus­zufordern und zu begeistern.

Du trainierst am liebsten zu Hause über diverse Fitness Apps? Erfahre hier, warum Fitness Apps betreutes Training nicht ersetzen können.

Fazit

Jetzt bist du an der Reihe. Erlebe die das VIBES Functional Programm FITNESS #52 mit dem Fokus „Sling & Flowin Fusion“ selbst und finde heraus, warum dieses Programm bei VIBES FITNESS® so beliebt ist. Melde dich für ein kosten­loses Probe­training an – egal, ob am Südtiroler Platz oder in der Leechgasse in Graz – und entdecke, wie du gemeinsam mit den ausgebildeten VIBES Coaches deine Fitnes­sziele erreichen kannst.