Trainings Studie 2015

VIBES Studie 2015 Ergebnisse

Die Studie Auswirkungen eines fünfwöchigen funktionellen Trainings des Trainingsstudios VIBES FITNESS® OG auf die Körperkomposition und das subjektive Wohlbefinden von Erwachsenen (Masterarbeit 2015 in Kooperation mit Sandra Weber, BA von der FH JOANNEUM Bad Gleichenberg) wurde Anfang 2015 bei VIBES FITNESS® durchgeführt.

2x30min VIBES Training/Woche innerhalb von 5 Wochen führen zu folgenden ausgewerteten Ergebnissen (alle Werte sind Durchschnittswerte):

  • Reduktion von 1,1kg Körperfett
  • Steigerung des Wohlbefindens um 235%
  • Steigerung der Zufriedenheit mit dem Körper um 151%
  • Steigerung der Zufriedenheit mit dem eigenen Gesundheitszustand um 90,3%
  • Wahrgenommene Schmerzreduktion von 87,4%
  • Senkung der Herzfrequenz um 5,1 Schläge/Minute
  • Senkung des systolischen Blutdrucks um 2,9% und des diastolischen um 2,3%
  • Reduktion des Bauchumfangs um durchschnittlich 2,1cm
  • Verbesserte Kraft-, Halte- und Stabilisierungsleistung in der Brettposition (auch Unterarmstütz oder Plank) um 55,21%

Man beachte, dass die StudienteilnehmerInnen INSGESAMT nur 5 Stunden innerhalb von 5 Wochen in das VIBES Training investierten! Die Effekte sind für den geringen Aufwand enorm. Sowohl das Wohlbefinden, Körperumfang und der Gesundheitszustand wurden mit geringstem Aufwand signifikant verbessert.

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