Pole Dance Workshops

Pole Dance

WAS IST POLE DANCE?

Pole Dance ist ein effektives Workout an der vertikalen Stange, in dem Tanz, Kraft, Ästhetik, Flexibilität, Spaß und Akrobatik miteinander kombiniert werden. Das Training ist für alle geeignet, die an einem abwechslungsreichen und anspruchsvollen Ganzkörpertraining interessiert sind und dabei die Körperwahrnehmung und das Selbstbewusstsein verbessern wollen. Der Stundenaufbau gliedert sich in Warm Up, levelabhängiges Tricksüben, Einstudieren einer Choreographie und abschließendes Stretching.

Die Schwierigkeitsgrade sind levelabhängig - Mein Kurssystem bietet ein methodisch aufbauendes Training, bei dem in Level 1 die ersten Schritte, Spins und Climbs gelernt werden. Durch den ständigen Aufbau an Kraft und Erlernen der Techniken steht deiner Pole Dance Karriere nichts mehr im Wege.

Du bist dir noch nicht ganz sicher? Gerne kannst du zu meinen regelmäßig stattfindenden Schnupperkurse kommen oder melde dich einfach bei mir.

WAS BRAUCHST DU DAFÜR?

An erster Stelle steht der Spaß an der Bewegung.

Trainiert wird in normalem Trainingsgewand in Socken oder barfuß – bitte neben einer langen Hose, auch eine kurze (Hot Pants) mitbringen, da wir den Hautkontakt für den notwendigen „Grip“ an der Pole benötigen.

WICHTIG: bitte einen Tag vorher nicht eincremen, da du sonst keinen Halt an der Stange hast. Schmuck (Ringe, Uhren, Armbänder,…) bitte abnehmen.

KURSZEITEN

Ein Kurs besteht aus 5 Einheiten zu je 70 Minuten, 1x pro Woche. In diesen 5 Wochen werden unterschiedliche Dancemoves, Spins und Tricks geübt, die in eine komplette Choreographie verpackt und einstudiert werden. Wir können die Zeit optimal nutzen, da jeder Teilnehmer seine eigene, allergikergeeignete Stange (nickelfrei) zur Verfügung hat.

Tag Level Uhrzeit Kursstart Kursende
Montag Level 6+ 15.30 - 16.40 Uhr 04.06.2018 02.07.2018
Dienstag Level 4 Prep 15.30 - 16.40 Uhr 05.06.2018 03.07.2018
Mittwoch Level 6 19.00 - 20.10 Uhr 06.06.2018 04.07.2018
Mittwoch Level 7 20.15 - 21.25 Uhr 06.06.2018 04.07.2018
Donnerstag Level 4 Flow 15.15 - 16.25 Uhr 07.06.2018 05.07.2018
Donnerstag Level 2 Prep 16.30 - 17.40 Uhr 07.06.2018 05.07.2018

Ein Level besteht aus 5 Kursen, wir trainieren 1x pro Woche für 70 Minuten.
Preis: 129,00 €/ 109,00 € für Schüler, Studenten und VIBES Mitglieder

 

Anmeldung bitte unter: kathi@poledancegraz.at

KURSBESCHREIBUNG

Level 2 Prep: deine ersten Poleversuche haben schon geklappt? Super - jetzt geht es weiter mit Tricks an der Static Pole und die ersten Kopfüber-Tricks warten auf dich :)

Level 4 Prep: es wird ernst - Vorbereitung für die ersten Intermediate Moves kommen - eine Spinning Choreo um die benötigte Kraft aufzubauen... 

Level 4 Flow: eure hart erlernten Level4 Moves werden in einer fließenden Choreo verbunden - der Bodenkontakt wird immer kürzer ;-)

Level 6: wir arbeiten an unterschiedlichen Transitions, um unsere bisher gelernten Tricks schön miteinander zu verbinden - Kraftaufbau garantiert :)

Level 6+: wir wirbeln um die Stange mit Swingclimbs und Drops und arbeiten an unterschiedlichen Handstandvariationen. 

Level 7: Powermoves wie Handspring, Aysha, Brass Monkey, Iguana und Variationen erwarten euch... und Stretching nicht zu vergessen, damit die Linien für Jade immer schöner werden ;-)

Pole Dance Workshop: First Steps

Du hast Lust auf eine neue sportliche Herausforderung? Du kannst dir unter Pole Dance nichts Genaues vorstellen oder wolltest es schon immer mal ausprobieren?

Dann bist du bei meinem Basic Workshop „First Steps“ genau richtig. Nach einem Warm Up erlernen wir die ersten Spins, Climbs und Tricks an der Pole, die wir auch in eine kleine Choreographie verpacken. Abschließend werden wir noch gemeinsam dehnen.

Vorkenntnisse brauchst du keine, nur Spaß an der Bewegung.

 

Termine:

Samstag, 23.06.2018 12.00 - 15.00 Uhr

Sonntag, 07.10.2018 12.00 - 15.00 Uhr

Preis: 49,00 €

Anmeldung bitte unter: kathi@poledancegraz.at

TEAM

Stephanie

Stephanie war schon sehr früh von der Faszination des Tanzes und Sportes gepackt. Von Ballett über Akrobatik und Trampolin, gefolgt von Rhythmischer Sportgymnastik und Standardtänzen ist Stephanie bei Pole Dance gelandet. Sofort begeistert von der Mischung aus Tanz, Akrobatik, Flexibilität und Kraft konnte sie sich nicht mehr von der "Pole" losreißen und entschloss sich, an der Ausbildung bei CAve25 teilzunehmen und erfolgreich abzuschließen. Stephanie besucht laufend diverse Fortbildungen bei Fitness Conventions oder im Bereich Contemporary Pole Dance um immer auf dem neuesten Stand zu bleiben.

Stephanie freut sich, die Schönheit dieses Sportes an euch weitergeben zu können und als Pole Dance Trainerin zu arbeiten.

Sabrina

Bereits als Kind fiel es Sabrina schwer bei Musik still zu halten und das Sofa auch nur einen Tag lang „unbeturnt“ zu lassen. Nach einer Ballett-Kindheit und einer Kunstturn-Jugend folgten schließlich experimentelle Phasen im Breakdance, Wasserspringen und Freerunning bis sie schließlich das Poledancen für sich entdeckte. Der Polesport, dessen ästhetisches Zusammenspiel von Flexibilität und Kraft Sabrina sofort verzauberte, stellte genau jene neue Herausforderung dar, die sie schon lange suchte. Nach einigen Poledance-Einheiten in Russland und Spanien beschloss sie, dass es an der Zeit war, ihre Begeisterung an dieser Form von Körperkreativität weiterzugeben.

Mit ihrem akrobatischen Enthusiasmus möchte Sabrina daher nun auch andere bewegungsfreudige Mitmenschen mit der nötigen Technik ausstatten, um im Spin der Welt der Polerinas den nötigen Grip zu finden!

 

ÜBER MICH

Von klein an bis heute begleitet mich Tanz und Sport durch mein Leben. Nach meiner Geräteturnkarriere folgte die Ausbildung zum Ernährungs- und Gesundheitstrainer sowie diverse Aerobic- und Fitnessfortbildungen, bis ich schlussendlich zum Pole Dance gekommen bin – und mich das Pole Dance Fieber gepackt hat. Akrobatische Elemente mit Tanz zu vereinen und immer wieder neue Herausforderungen zu meistern haben mich dazu motiviert, meine Ausbildung „Basic Technique“ und „Intermediate Technique“ bei CAve25 Pole and Dance Education erfolgreich zu absolvieren.

Weiters habe ich an verschiedenen Workshops (Doris Arnold, Valeria Bonalume, Mona Arbinger, Evgeny Greshilow, Hanka Venselaar, Maddie Sparkle, Conny Aitzetmüller) und Fortbildungen (Andi Active Cherry/Eastbourne, Karri Mae Becker/San Francisco, Amanda Furgiuele/Hawaii ) teilgenommen.

Um meine Leidenschaft mit dir teilen zu können, würde ich mich freuen, Dich in einem meiner Kurse zu treffen.

Hast du Fragen? Ich freue mich auf eure Mails

Kathi Meditz
0664 1210121

Kostenloses Probetraining

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