Pole Dance Workshops

Pole Dance

WAS IST POLE DANCE?

Pole Dance ist ein effektives Workout an der vertikalen Stange, in dem Tanz, Kraft, Ästhetik, Flexibilität, Spaß und Akrobatik miteinander kombiniert werden. Das Training ist für alle geeignet, die an einem abwechslungsreichen und anspruchsvollen Ganzkörpertraining interessiert sind und dabei die Körperwahrnehmung und das Selbstbewusstsein verbessern wollen. Der Stundenaufbau gliedert sich in Warm Up, levelabhängiges Tricksüben, Einstudieren einer Choreographie und abschließendes Stretching.

Die Schwierigkeitsgrade sind levelabhängig - Mein Kurssystem bietet ein methodisch aufbauendes Training, bei dem in Level 1 die ersten Schritte, Spins und Climbs gelernt werden. Durch den ständigen Aufbau an Kraft und Erlernen der Techniken steht deiner Pole Dance Karriere nichts mehr im Wege.

Du bist dir noch nicht ganz sicher? Gerne kannst du zu meinen regelmäßig stattfindenden Schnupperkurse kommen oder melde dich einfach bei mir.

Und hier findest du ein paar Bilder, Videos und Impression: Instagram    Facebook

WAS BRAUCHST DU DAFÜR?

An erster Stelle steht der Spaß an der Bewegung.

Trainiert wird in normalem Trainingsgewand in Socken oder barfuß – bitte neben einer langen Hose, auch eine kurze (Hot Pants) mitbringen, da wir den Hautkontakt für den notwendigen „Grip“ an der Pole benötigen.

WICHTIG: bitte einen Tag vorher nicht eincremen, da du sonst keinen Halt an der Stange hast. Schmuck (Ringe, Uhren, Armbänder,…) bitte abnehmen.

ONLINE TRAINING

 

Aufgrund der momentanen Situation gibt es die Möglichkeit eines Online-Live Trainings via Zoom oder als Offline Link.

Online Live Trainingsplan

Datum Uhrzeit Workshop
Montag, 25.05.2020 16.30 - 17.30 Uhr Pole: Strength&Stretch
Dienstag, 26.05.2020 18.00 - 19.00 Uhr Off Pole: Theraband Training
Mittwoch, 27.05.2020 17.00 - 18.00 Uhr Off Pole: Burning Abs
Donnerstag, 28.05.2020 18.30 - 19.30 Uhr Off Pole: Stretching
Freitag, 29.05.2020 16.00 - 17.00 Uhr Off Pole: Total Pole Body Workout

 

Für weitere Infos und Anmeldungen bitte ein Mail an: kathi@poledancegraz.at

TEAM

Stephanie

Stephanie war schon sehr früh von der Faszination des Tanzes und Sportes gepackt. Von Ballett über Akrobatik und Trampolin, gefolgt von Rhythmischer Sportgymnastik und Standardtänzen ist Stephanie bei Pole Dance gelandet. Sofort begeistert von der Mischung aus Tanz, Akrobatik, Flexibilität und Kraft konnte sie sich nicht mehr von der "Pole" losreißen und entschloss sich, an der Ausbildung bei CAve25 teilzunehmen und erfolgreich abzuschließen. Stephanie besucht laufend diverse Fortbildungen bei Fitness Conventions oder im Bereich Contemporary Pole Dance um immer auf dem neuesten Stand zu bleiben.

Stephanie freut sich, die Schönheit dieses Sportes an euch weitergeben zu können und als Pole Dance Trainerin zu arbeiten.

Sabrina

Bereits als Kind fiel es Sabrina schwer bei Musik still zu halten und das Sofa auch nur einen Tag lang „unbeturnt“ zu lassen. Nach einer Ballett-Kindheit und einer Kunstturn-Jugend folgten schließlich experimentelle Phasen im Breakdance, Wasserspringen und Freerunning bis sie schließlich das Poledancen für sich entdeckte. Der Polesport, dessen ästhetisches Zusammenspiel von Flexibilität und Kraft Sabrina sofort verzauberte, stellte genau jene neue Herausforderung dar, die sie schon lange suchte. Nach einigen Poledance-Einheiten in Russland und Spanien beschloss sie, dass es an der Zeit war, ihre Begeisterung an dieser Form von Körperkreativität weiterzugeben.

Mit ihrem akrobatischen Enthusiasmus möchte Sabrina daher nun auch andere bewegungsfreudige Mitmenschen mit der nötigen Technik ausstatten, um im Spin der Welt der Polerinas den nötigen Grip zu finden!

 

ÜBER MICH

Von klein an bis heute begleitet mich Tanz und Sport durch mein Leben. Nach meiner Geräteturnkarriere folgte die Ausbildung zum Ernährungs- und Gesundheitstrainer sowie diverse Aerobic- und Fitnessfortbildungen, bis ich schlussendlich zum Pole Dance gekommen bin – und mich das Pole Dance Fieber gepackt hat. Akrobatische Elemente mit Tanz zu vereinen und immer wieder neue Herausforderungen zu meistern haben mich dazu motiviert, meine Ausbildung „Basic Technique“ und „Intermediate Technique“ bei CAve25 Pole and Dance Education erfolgreich zu absolvieren.

Weiters habe ich an verschiedenen Workshops (Doris Arnold, Valeria Bonalume, Mona Arbinger, Evgeny Greshilow, Hanka Venselaar, Maddie Sparkle, Conny Aitzetmüller) und Fortbildungen (Andi Active Cherry/Eastbourne, Karri Mae Becker/San Francisco, Amanda Furgiuele/Hawaii ) teilgenommen.

Um meine Leidenschaft mit dir teilen zu können, würde ich mich freuen, Dich in einem meiner Kurse zu treffen.

Hast du Fragen? Ich freue mich auf eure Mails!

 

Kathi Meditz
0664 1210121

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nur bis 15. Mai 2020

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