Pole Dance Workshops

Pole Dance

WAS IST POLE DANCE?

Pole Dance ist ein effektives Workout an der vertikalen Stange, in dem Tanz, Kraft, Ästhetik, Flexibilität, Spaß und Akrobatik miteinander kombiniert werden. Das Training ist für alle geeignet, die an einem abwechslungsreichen und anspruchsvollen Ganzkörpertraining interessiert sind und dabei die Körperwahrnehmung und das Selbstbewusstsein verbessern wollen. Der Stundenaufbau gliedert sich in Warm Up, levelabhängiges Tricksüben, Einstudieren einer Choreographie und abschließendes Stretching.

Die Schwierigkeitsgrade sind levelabhängig - Mein Kurssystem bietet ein methodisch aufbauendes Training, bei dem in Level 1 die ersten Schritte, Spins und Climbs gelernt werden. Durch den ständigen Aufbau an Kraft und Erlernen der Techniken steht deiner Pole Dance Karriere nichts mehr im Wege.

Du bist dir noch nicht ganz sicher? Gerne kannst du zu meinen regelmäßig stattfindenden Schnupperkurse kommen oder melde dich einfach bei mir.

WAS BRAUCHST DU DAFÜR?

An erster Stelle steht der Spaß an der Bewegung.

Trainiert wird in normalem Trainingsgewand in Socken oder barfuß – bitte neben einer langen Hose, auch eine kurze (Hot Pants) mitbringen, da wir den Hautkontakt für den notwendigen „Grip“ an der Pole benötigen.

WICHTIG: bitte einen Tag vorher nicht eincremen, da du sonst keinen Halt an der Stange hast. Schmuck (Ringe, Uhren, Armbänder,…) bitte abnehmen.

KURSZEITEN

Ein Kurs besteht aus 5 Einheiten zu je 70 Minuten, 1x pro Woche. In diesen 5 Wochen werden unterschiedliche Dancemoves, Spins und Tricks geübt, die in eine komplette Choreographie verpackt und einstudiert werden. Wir können die Zeit optimal nutzen, da jeder Teilnehmer seine eigene, allergikergeeignete Stange (nickelfrei) zur Verfügung hat.

Tag Level Uhrzeit Kursstart Kursende
Montag Level 2 15.30 - 16.40 Uhr 14.01.2019 11.02.2019
Dienstag Level 4 Flow 15.30 - 16.40 Uhr 08.01.2019 12.02.2019
Mittwoch Level 7 Basic 19.00 - 20.10 Uhr 09.01.2019 06.02.2019
Mittwoch Masterclass 20.15 - 21.25 Uhr 09.01.2019 06.02.2019
Donnerstag Level 5 Flow 15.15 - 16.25 Uhr 10.01.2019 07.02.2019
Donnerstag Level 4 Prep 16.30 - 17.40 Uhr 10.01.2019 07.02.2019

Ein Level besteht aus 5 Kursen, wir trainieren 1x pro Woche für 70 Minuten.
Preis: 129,00 €/ 109,00 € für Schüler, Studenten und VIBES Mitglieder

ACHTUNG: Am Dienstag, 05.02.2019 findet kein Training statt.

Anmeldung bitte unter: kathi@poledancegraz.at

KURSBESCHREIBUNG

Level 2: life is better upside down - lass dich von uns überzeugen: Kopfstand, Swingmount und Hangback Cross knee werden es dir beweisen :)

Level 4 Prep: wir perfektionieren unsere bisher gelernten Tricks kopfüber an der Spinnig Pole - da kommt dann ordentlich Kraft dazu :)

Level 4 Flow: Butterfly, Kneehooker, Air invert, Unicorn, Wrist Seat und vieles mehr - welcome intermediate moves :)

Level 5 Flow: unsere wunderschön fließende Choreo vereint Tanzelemente mit Handstandvariationen, Cross ankle release, Jack Knife, usw.

Level 7 Basic: wir perfektionieren unsere Tricks wie Marley, inverted D, extended butterfly und bereiten uns weiter auf Handsprings und Aysha vor.

Masterclass: Dragon Tail, Gargoyle, Torpedo, Flips und Drops....  und ganz wichtig: Stretching - unser Jade sollte ja mal eine ganz schöne Linie bekommen :)

Pole Dance Workshop: First Steps

Du hast Lust auf eine neue sportliche Herausforderung? Du kannst dir unter Pole Dance nichts Genaues vorstellen oder wolltest es schon immer mal ausprobieren?

Dann bist du bei meinem Basic Workshop „First Steps“ genau richtig. Nach einem Warm Up erlernen wir die ersten Spins, Climbs und Tricks an der Pole, die wir auch in eine kleine Choreographie verpacken. Abschließend werden wir noch gemeinsam dehnen.

Vorkenntnisse brauchst du keine, nur Spaß an der Bewegung.

 

Termine:

Sonntag, 17.03.2019 12.30 - 15.30 Uhr 

Preis: 49,00 €

Anmeldung bitte unter: kathi@poledancegraz.at

Pole Dance Workshop: Upside down

Die ersten Spins, Climbs und Tricks an der Pole sind Dir schon gelungen und Dich hat das Pole-Fieber gepackt? Dann komm in meinen Upside down Workshop und wir üben gemeinsam die ersten „Kopfüber-Figuren“ und Swingmounts. Oder gibt es einen Move, der dir nicht so richtig gelingen will? Hier hast du die Möglichkeit zum Fragen, Üben und Perfektionieren.

Vorkenntnisse: Level 1 oder Pole Dance Basic Workshop

Termin:

Samstag, 16.02.2018 14.00 - 16.00 Uhr

Preis: 35,00 €

Anmeldung bitte unter: kathi@poledancegraz.at

TEAM

Stephanie

Stephanie war schon sehr früh von der Faszination des Tanzes und Sportes gepackt. Von Ballett über Akrobatik und Trampolin, gefolgt von Rhythmischer Sportgymnastik und Standardtänzen ist Stephanie bei Pole Dance gelandet. Sofort begeistert von der Mischung aus Tanz, Akrobatik, Flexibilität und Kraft konnte sie sich nicht mehr von der "Pole" losreißen und entschloss sich, an der Ausbildung bei CAve25 teilzunehmen und erfolgreich abzuschließen. Stephanie besucht laufend diverse Fortbildungen bei Fitness Conventions oder im Bereich Contemporary Pole Dance um immer auf dem neuesten Stand zu bleiben.

Stephanie freut sich, die Schönheit dieses Sportes an euch weitergeben zu können und als Pole Dance Trainerin zu arbeiten.

Sabrina

Bereits als Kind fiel es Sabrina schwer bei Musik still zu halten und das Sofa auch nur einen Tag lang „unbeturnt“ zu lassen. Nach einer Ballett-Kindheit und einer Kunstturn-Jugend folgten schließlich experimentelle Phasen im Breakdance, Wasserspringen und Freerunning bis sie schließlich das Poledancen für sich entdeckte. Der Polesport, dessen ästhetisches Zusammenspiel von Flexibilität und Kraft Sabrina sofort verzauberte, stellte genau jene neue Herausforderung dar, die sie schon lange suchte. Nach einigen Poledance-Einheiten in Russland und Spanien beschloss sie, dass es an der Zeit war, ihre Begeisterung an dieser Form von Körperkreativität weiterzugeben.

Mit ihrem akrobatischen Enthusiasmus möchte Sabrina daher nun auch andere bewegungsfreudige Mitmenschen mit der nötigen Technik ausstatten, um im Spin der Welt der Polerinas den nötigen Grip zu finden!

 

ÜBER MICH

Von klein an bis heute begleitet mich Tanz und Sport durch mein Leben. Nach meiner Geräteturnkarriere folgte die Ausbildung zum Ernährungs- und Gesundheitstrainer sowie diverse Aerobic- und Fitnessfortbildungen, bis ich schlussendlich zum Pole Dance gekommen bin – und mich das Pole Dance Fieber gepackt hat. Akrobatische Elemente mit Tanz zu vereinen und immer wieder neue Herausforderungen zu meistern haben mich dazu motiviert, meine Ausbildung „Basic Technique“ und „Intermediate Technique“ bei CAve25 Pole and Dance Education erfolgreich zu absolvieren.

Weiters habe ich an verschiedenen Workshops (Doris Arnold, Valeria Bonalume, Mona Arbinger, Evgeny Greshilow, Hanka Venselaar, Maddie Sparkle, Conny Aitzetmüller) und Fortbildungen (Andi Active Cherry/Eastbourne, Karri Mae Becker/San Francisco, Amanda Furgiuele/Hawaii ) teilgenommen.

Um meine Leidenschaft mit dir teilen zu können, würde ich mich freuen, Dich in einem meiner Kurse zu treffen.

Hast du Fragen? Ich freue mich auf eure Mails

Kathi Meditz
0664 1210121

Kostenloses Probetraining bis 31.01.2019!

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