Rehab-Programm

Rehab

Der Rehab-Kurs von VIBES FITNESS® ist ein spezielles Faszientraining, das dir dabei hilft, deine Verspannungen und Verklebungen zu lösen. Durch sanftes Mobilisieren und Dehnen, sowie durch eine Selbstmassage mit der Blackroll unter Anleitung eines Trainers, wird die Durchblutung gefördert und die Faszien gelockert. Diese Form der Faszienmassage, bei der du mit sanftem Druck über die Massagerolle gleitest, unterstützt durch das Auflockern des Bindegewebes die Regeneration und liefert einen wichtigen Beitrag zur Erhaltung deiner Gesundheit. Außerdem steigerst du dadurch deine Mobilität und Beweglichkeit und trägst aktiv zur Verletzungsprophylaxe und Schmerzreduktion bei. Vor allem Rückenschmerzen, die häufig auf verklebte Faszien zurückzuführen sind, können im Rehab-Kurs mit lockerem Stretching und Entspannungsübungen schnell und leicht gelöst werden. Idealerweise sollte das Faszientraining alle 1-2 Wochen in den VIBES Trainingsplan integriert werden, um regelmäßig an der Elastizität der Faszien und der Muskulatur zu arbeiten. Du kannst die Vorteile vom Rehab-Kurs auch in unserem Blog nachlesen.

In Kombination mit den VIBES Yoga-Gruppenkursen bildet der Rehab-Kurs die ideale Trainingskombination, um dauerhaft geschmeidiger und beweglicher zu werden. Du wirst schnell merken, je regelmäßiger du das Faszientraining besuchst, desto leichter, lockerer und schmerzfreier wirst du durch den Alltag gehen und desto wohler und gesünder wirst du dich fühlen.

Den Rehab-Kurs findest du 7 Mal die Woche in den VIBES FITNESS® Trainingsstudios, direkt am Grazer Hauptplatz oder nähe Grazer Uni in der Leechgasse. Nähere Informationen zu den Kurszeiten findest du in unserem aktuellen Programmplan.

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