Rückenmuskeln trainieren

BACK

Ein gesunder Rücken ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben! Daher bieten wir dir bei VIBES FITNESS® eigene Kurse, die speziell darauf ausgelegt sind, deinen Rücken sowie deinen gesamten Rumpf zu trainieren und zu kräftigen, um dich fitter und gesünder zu machen.

Die meisten von uns kennen das Gefühl von Rückenschmerzen, das sehr oft eine Beeinträchtigung der Lebensqualität mit sich bringt. Daher ist es wichtig, seine Rumpfmuskulatur zu trainieren, um Muskelabschwächungen entgegenzuwirken und aktiv dazu beizutragen, fit und gesund zu bleiben.

Die Back-Programme von VIBES FITNESS® sind kurze, aber effektive Trainingseinheiten, in denen du deine Rumpfmuskulatur gelenkschonend trainierst. Dadurch verbesserst du deine Haltung und entlastest deine Wirbelsäule. Durch gezielte Übungen, die deine Schulterblattmuskulatur und deine Rückenstrecker beanspruchen, richtet sich deine Wirbelsäule auf und du nimmst automatisch eine gesündere Position beim Sitzen und beim Stehen ein - du wirst dadurch deine Beschwerden los und kannst schmerzfrei durch den Alltag gehen.

Die Intensität der Programme ist so gewählt, dass sie für jeden geeignet sind – egal ob Leistungssportler oder Beginner. Wir haben die Trainingseinheiten zusammen mit Physiotherapeuten entwickelt, wodurch wir auch Menschen, die nach einer Krankheit oder einer Operation wieder zu trainieren beginnen möchten, optimal betreuen können. Sehr viele unserer Mitglieder konnten durch die wohltuenden Trainingseinheiten ihre Beschwerden loswerden, trainieren nun absolut schmerzfrei und fühlen sich gesünder und vitaler.

Da wir bei VIBES FITNESS® wissen, dass speziell im Bereich des Rücken- und Wirbelsäulentrainings eine korrekte Ausführung der Übungen wichtig ist, steht dir bei jedem Training mindestens ein ausgebildeter und geschulter Trainer zur Seite, der darauf achtet, dass du die Übungen in der richtigen Position mit der richtigen Atmung ausführst und so deine Muskulatur optimal trainieren kannst.

Egal in welchem Alter du bist, wir empfehlen dir, regelmäßig einen unserer Back-Programme zu besuchen, da du damit zur Schmerzprophylaxe und Gesundheitsförderung beitragen kannst. Das Back Programm kannst du mehrmals pro Tag in den Fitnessstudios von VIBES FITNESS® in der Leechgasse und am Hauptplatz in Graz besuchen. Nähere Informationen zu den Kurszeiten findest du in unserem aktuellen Programmplan.

 

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