Weightlifting Alpha Kurs

WL ALPHA

Im Weightlifting Alpha Kurs liegt der Schwerpunkt des Trainings auf dem Oberkörper. Das heißt, die Main Lifts, die die Kernübungen der Trainingseinheit bilden, sind Upper Body Exercises wie zum Beispiel Bankdrücken (Benchpress), Shoulder Press, Klimmzüge oder verschiedene Ruderübungen. Du trainierst in unseren Weightlifting Kursen sowohl mit der Langhantel, der Kurzhantel als auch mit deinem eigenen Körpergewicht. Das neu entwickelte, in Österreich einzigartige Trainingskonzept von betreutem, progressiven Krafttraining, das du in keinem anderen Fitnessstudio findest und bei dem die Trainingspläne laufend optimiert und angepasst werden, ist ideal, um Muskeln aufzubauen und deine Maximalkraft zu steigern. Außerdem ist Krafttraining eine der besten Möglichkeiten, um abzunehmen, Fett zu verbrennen und so deinen Körper zu definieren und deine Körperzusammensetzung zu verbessern.

Du trainierst im vollklimatisierten Trainingsraum mit dem neuesten Equipment der Firma Rogue in der VIBES FITNESS® Weightlifting Area immer an der Seite eines Trainingspartners. Bei dieser Form des Team Based Workouts hast du zudem bei jeder Trainingseinheit einen Coach an deiner Seite, der dir dabei hilft, die Übungen korrekt auszuführen, dein ideales Trainingsgewicht zu finden und so bei jedem Krafttraining das Beste aus dir herauszuholen. Dadurch erzielst du bereits in kurzer Zeit super Ergebnisse, bekommst breite, definierte Schultern, einen muskulösen Rücken, starke Oberarme und durch unsere Sixpack-Finisher auch einen flachen, schönen Bauch.

In Kombination mit den Omega, TFW Strenght und TFW Metabolic Kursen hast du einen ausgewogenen Split-Plan, bei dem du deinen gesamten Körper trainierst. Du willst mehr Infos? Lies einfach unseren Blog.

Du hast in unserem Fitnessstudio in der Leechgasse in Graz, direkt neben der Karl Franzens Universität, täglich die Möglichkeit, den Alpha Kurs zu besuchen. Nähere Informationen zu den Kurszeiten findest du in unserem aktuellen Programmplan.

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