YOGA

In den Yoga-Gruppenkursen von VIBES FITNESS® steht die Achtsamkeit für deinen Körper im Mittelpunkt. Durch eine Abwechslung aus sanften Entspannungsübungen und Atemtechniken, sowie dynamischen und kraftvollen Bewegungssequenzen schaffst du ein neues Körperbewusstsein, reinigst und kräftigst dein gesamtes Körpersystem und trainierst deine Balance. Durch den erwärmenden Bewegungsfluss, der die einzelnen Asanas (Körperstellungen) miteinander verbindet, legst du den Fokus bewusst auf das eigene Ich und stärkst deine Mitte. Elemente aus Ashtanga Yoga kräftigen dabei deinen Rücken und Bauch und aktivieren die Tiefenmuskulatur. Die ruhig ausgeführten Bewegungen, bei denen du deinen ganzen Körper anspannst, machen die VIBES Yoga-Kurse zum idealen Core Training, das gleichermaßen Körper und Geist beansprucht. Im Flow der Musik trainierst du mit Übungen wie dem Sonnengruß, der Katze, dem Berg und vielen anderen Asanas deinen gesamten Körper und befreist deinen Geist. Durch das Abschalten im Kopf kannst du dich besser auf die Übungen und deinen Körper konzentrieren.

Du wirst nach einiger Zeit merken, dass sich deine Mobilität verbessert, deine Muskulatur stärker wird und du dich leistungsfähiger und wohler fühlst. Darüber hinaus wirst du auch beweglicher und ausgeglichener und beugst damit Schmerzen und Rückenproblemen vor. Die langsamen und beruhigenden Atemübungen (Pranayamas) helfen dir dabei, zu entspannen. Da es bei allen Übungen einfachere und schwerere Ausführungen gibt, sind die Yoga-Kurse von VIBES FITNESS® sowohl für Einsteiger, als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Das Back-Programm und der Rehab-Kurs bilden gemeinsam mit Yoga das perfekte Training, um die Tiefenmuskulatur zu kräftigen und zeitgleich die Beweglichkeit zu verbessern.

Wenn du regelmäßig Yoga betreibst, wirst du merken, dass sich dein Körper verändert, du ausgeglichener und stärker bist und ein neues Körpergefühl entwickelst. Unsere Yoga-Kurse findest du mehrmals pro Woche in beiden Fitnessstudios von VIBES FITNESS® in Graz. Nähere Informationen zu den Kurszeiten findest du in unserem aktuellen Programmplan.

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