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Power Plate Training

Schneller Trainingserfolg!

Power Plate Training
Schneller Trainingserfolg!

Bestimmt ist dir bereits auf­gefallen, dass bei allen Functional Programmen von VIBES FITNESS® ein Trainings­gerät trotz ständig neuer Trainings­pläne und neuem Equipment stets fixer Bestand­teil ist – die Power Plate! Wir erzählen dir, welche Vorteile das Vibrations­training mit sich bringt.

Vorteile des Power Plate Trainings

Ein wahrer Allrounder

Die Power Plate ist eines der revo­lutionärsten Trainings­geräte der letzten Jahr­zehnte und das Training mit ihr ist eine der effek­tivsten Möglich­keiten, dich bei der Gewichts­reduktion zu unter­stützen und dir zu einem strafferen, definierten Körper zu verhelfen. Denn wenn du Muskulatur aufbaust, steigerst du deinen Grund­umsatz und verbrennst dadurch sogar in den Ruhe­phasen zwischen den Trainings deine lästigen Kilos.

Ermöglicht wird dies durch die einzig­artige Beschleu­nigungs­techno­logie der Power Plate. Dein Körper muss dabei innerhalb kürzester Zeit auf hunderte kleine Richtungs­änderungen reagieren und spannt somit die Muskulatur um ein Viel­faches fester an, als bei einem herkömmlichen Training, welches du „nur“ auf dem Boden ausführst. Du wirst merken, dass sich jede Übung viel intensiver und an­strengender anfühlt, du dafür aber auch einen umso größeren Trainings­effekt erzielst.

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Viele positive Effekte

Die Vibrationen der Power Plate bewirken, dass deine Muskulatur bis zu 2.400 Mal pro Minute aktiviert wird und nahezu 100 % der Muskel­fasern trainiert werden können. Dies führt zu einer erhöhten Haut­durch­blutung, wodurch die Haut gestrafft und das Haut­bild verbessert werden. Dadurch ist das Training mit Beschleu­nigungs­platten eines der effek­tivsten Trainings gegen Cellulite.

Du baust Muskel­masse auf, bekommst ein festeres Binde­gewebe, reduzierst Körper­gewicht und -umfang und senkst deinen Körper­fett­anteil. Das Ergebnis sind ein flacher Bauch, straffere Beine, ein knackiger Po sowie ein muskulöser und definierter Rücken und starke Ober­arme. In unserem Blog „Dein Weg zum Traumbody“ haben wir weitere tolle Tipps für dich, die den Körper deiner Träume in greifbare Nähe rücken.

Außerdem führen die gleich­mäßigen Schwin­gungen der Power Plate zur Erhöhung deiner Knochendichte.  Sie ist demnach auch ein medi­zinisches Produkt, das präventiv gegen Osteoporose angewandt werden kann. Die ge­stärkte Rumpf­muskulatur trägt zu einer besseren Haltung bei und unterstützt deinen Rücken speziell im Lenden­wirbel­bereich, wodurch die Band­scheiben entlastet werden.

In mehreren Ländern wird das Training mit der Be­schleuni­gungs­platte sogar von der Kranken­kasse über­nommen, da es nach­weislich positive Effekte auf die Gesund­heit hat und dadurch Verletzungen und Kranken­stände reduziert werden können.

Fazit

Durch die einzig­artige Be­schleuni­gungs­techno­logie fühlt sich jede Übung viel intensiver und anstrengender an. Dadurch ergibt sich ein erhöhter Trainings­effekt. Das Power Plate Training gilt als eines der effek­tivsten Trainings gegen Cellulite, da man ein festeres Binde­gewebe erhält und der Körper­fett­anteil sinkt.

Profitiere auch du von den vielen Vorteilen des Vibrations­trainings in unseren Functional Programmen und spüre selbst, wie sich dein Körper, deine Fitness, dein Haut­bild und dein Selbst­bewusst­sein positiv verändern!