strongHER – das holistische Fitnessprogramm

strongHER ist das erste holistische Fitnessprogramm, das speziell für Frauen entwickelt wurde – perfekt abgestimmt auf deinen weiblichen Körper und deine physiologischen Bedürfnisse. In diesem einzigen 50-Minuten Workout erlebst du ein All-in-One-Konzept, das Krafttraining, Stoffwechsel-Boost, Core-Stärkung, Mobility und Neuromoves zu einer transformierenden Einheit vereint.

Hier werden Muskeln geformt, Energie neu entfacht, das Nervensystem reguliert und die Hormonbalance nachhaltig unterstützt. Die smarte Verbindung von Training und Regeneration wirkt wie ein Reset für Körper und Geist – mit maximalem Effekt auf Kraft, Wohlbefinden und Stressreduktion.

Mit strongHER baust du nachhaltige Muskulatur auf, erhöhst die Knochendichte, kurbelst deinen Stoffwechsel an und regulierst deine Hormone wie Insulin und Cortisol. Durch die spezielle Kombination der Kräftigungsübungen stabilisiert sich das Verhältnis von Progesteron und Östrogen, was wie ein Jungbrunnen wirkt.

Dieses Programm wurde speziell für Frauen ab 35 designed, die moderate bis gute Fitnesserfahrung haben. Wenn du dir eine betreute, effiziente und hormonfreundliche Trainingsroutine wünschst, ist strongHER perfekt für dich! Es gleicht hormonelle Veränderungen aus und hilft, in der Peri- und Postmenopause Muskeln aufzubauen und Körperfett zu reduzieren.

Dieses ganzheitliche Frauen-Training kannst du mehrmals pro Woche in den VIBES FITNESS® Studios in Graz besuchen. Die aktuellen Kurszeiten findest du wie immer in unserem Programmplan.