Einzigartige Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining

Das HURRICANE Workout ist ein Mix aus Kraft- und Metabolic­training. Bei einem HURRICANE werden die beiden Elemente Kraft und Ausdauer perfekt trainiert – du absolvierst mehrere kurze Sprints, auf die jeweils zwei Kraft­übungen folgen. Dabei trainierst du einerseits mit deinem eigenen Körper­gewicht, andererseits mit Zusatz­gewichten aus dem Bereich Weight­lifting, wie zum Beispiel Lang­hanteln, Kurzhanteln, Gewicht­­scheiben oder Super­bands.

Durch die kurzen Sprints wird dein Puls immer wieder kurzfristig in die Höhe getrieben, wodurch du bei den darauf­folgenden Kraft­übungen, die in einem relativ hohen Puls­bereich durchgeführt werden, einige Kalorien mehr verbrennst als durch ein isoliertes Kraft­training ohne Cardioelemente. Dadurch erzielst du den größt­möglichen Nach­brenneffekt und verbrennst sogar noch während der Regenerationsphase Fett und Kalorien. Diese Form der intervall­artigen Belastung trainiert perfekt deine Ausdauer und sorgt dafür, dass du in kurzer Zeit Kraft aufbaust, Fett verbrennst und fitter wirst.

Dieses Programm hält für dich Burpees, Push Ups, Klimmzüge und vieles mehr, sowie Übungen aus dem Kraft­training wie Deadlifts, Rudern mit der Lang­hantel, Biceps-Curls oder Schulter­drücken bereit. Der Mix aus Sprints und Kräftigungs­übungen, die mit oder ohne Zusatzgewicht ausgeführt werden, ist das effektivste und anstrengendste Training, das du in den Fitness­studios von VIBES FITNESS^® finden kannst.

Es ist hart, aber definitiv machbar. Und dadurch, dass du nicht alleine, sondern immer im Team trainierst, wirst du sehen, zu welchen Leistungen dich deine Trainings­partner und du dich selbst pushen können.

VIBES FITNESS^®  bietet dir mehrmals pro Woche die Möglichkeit, bei dieser Achter­bahn­fahrt für den Puls dabei zu sein und dich durch diese neu entwickelte Form des High Intensity Intervall Trainings in die Form deines Lebens zu bringen. Nähere Informationen zu den Kurs­zeiten findest du in unserem aktuellen Programmplan.