Pränatal: 11:00-11:45 Uhr

Der weibliche Körper passt sich während der Schwangerschaft auf wunderbare Weise an das immer größer werdende Kind an. Durch gezielte Übungen und Training kann der Becken-Bauch-Rückenraum optimal auf die Geburt eingestellt werden. Wir trainieren auch die Bein- und Armmuskulatur und die Atmung und so bleibest du fit bis zur Geburt! Inhalte der Pränatal Einheiten sind die Wahrnehmung des Beckenbodens sowie der innersten Muskeln des Rumpfes.

Postnatal: 11:45-12:30 Uhr

Inhalte der Postnatal Einheiten konzentrieren sich darauf, die Rückbildung des Körpers gezielt zu fördern und zu unterstützen, sodass optimale Stabilität in der Becken-Rumpfregion und gute Belastbarkeit des Gewebes wieder hergestellt sind. Der Fokus liegt auf dem Beckenboden- und Bauchmuskeltraining sowie der Rehabilitation der Rückenmuskulatur.

ACHTUNG Der Kurs ersetzt nicht die gezielte Geburtsvorbereitung oder die individuelle Beratung und Behandlung bei Komplikationen während und nach der Schwangerschaft!