Kettlebell & TRX HIIT Training: Das Kraftpaket für deinen Körper
Dieses Kraft-Ausdauertraining bringt dich auf dein nächstes Leistungslevel
Du möchtest deinen Körper transformieren, aber dir fehlt die Zeit? Dann wird es höchste Zeit, dass du BODY mit dem Fokus Kettlebell & TRX HIIT Training bei VIBES FITNESS® in Graz ausprobierst. Dieser Kurs kombiniert Kraft-Ausdauertraining, Fettverbrennung und Muskelaufbau in einer hochpulsigen 30-Minuten-Session.
Die Ultimativen Tools: Wie Kettlebell und TRX dich in einem effektiven Circle Training zu 80% Muskelbeteiligung pushen und deinen Traininigserfolg maximieren!
Beim Kettlebell & TRX HIIT Training gehen wir zurück zu den Wurzeln. Wir nutzen bewährte Kraftübungen im Circle, um sicherzustellen, dass du das meiste aus deinem Training herausholst. Von Kettlebell Swings bis hin zu TRX-Übungen, dieses Programm ist so gestaltet, dass es 80% deiner Muskulatur beansprucht. Kein Wunder, dass es effektiv ist!
Im Functional Programm BODY von VIBES FITNESS® mit dem Fokus „Kettlebell & TRX HIIT Fusion“ nutzen wir drei essenzielle Fitness-Tools: Kettlebell, Power Plate® und TRX. Doch was macht diese Geräte so effektiv und warum sollten sie in deinem Trainingsprogramm nicht fehlen?
Die Kettlebell ist weitaus mehr als nur eine Gewichtskugel mit Griff. Sie ist ein wahrer Allrounder, wenn es um Kraftaufbau, Flexibilität und Ganzkörpertraining geht. Insbesondere Übungen wie der Kettlebell Swing sind exzellente Möglichkeiten, um Kraft und Ausdauer zu kombinieren. Die Kettlebell erlaubt eine Vielzahl von Bewegungsmustern und kann somit für ein vielfältiges Training sorgen, das von Kraftübungen bis zu plyometrischen Sprüngen reicht. Die Kettlebell ist dabei nicht nur effektiv, sondern auch extrem vielseitig und ermöglicht ein umfassendes Training.
Die Power Plate® hat in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen. Dieses Gerät arbeitet mit Vibrationstechnologie, die deine Muskulatur während des Trainings ständig herausfordert. Durch die Vibrationen werden die Muskeln intensiver trainiert, was zu einer höheren Kalorienverbrennung und schnellerem Muskelaufbau führt. Darüber hinaus verbessert das Training mit der Power Plate® die Durchblutung und Flexibilität, strafft dein Bindegewebe, reduziert Cellulite und kann sogar zur Verbesserung der Knochenstruktur beitragen. Es ist also ein hervorragendes Tool für alle, die in kurzer Zeit maximale Ergebnisse erzielen möchten.
TRX ist ein funktionelles Trainingssystem, das mit Schlingen arbeitet. Das Tolle an TRX ist, dass du durch den Einsatz deines eigenen Körpergewichts trainierst. Dadurch kannst du die Intensität deines Workouts einfach anpassen, indem du deine Position veränderst. TRX ist ein echter Alleskönner und eignet sich für eine Vielzahl von Übungen, von Körperkern-Training bis hin zu komplexen Bewegungsabläufen für die oberen und unteren Extremitäten. Durch die Aktivierung mehrerer Muskelgruppen gleichzeitig ist TRX eines der effektivsten Tools für ein ganzheitliches, funktionelles Training.
Mit der Kombination dieser drei vielseitigen Tools bietet der „Kettlebell & TRX HIIT Training“ Kurs ein umfangreiches und abwechslungsreiches Trainingsprogramm, das dir hilft, deine Ziele effizient und effektiv zu erreichen. So setzt du nicht nur auf die Vorteile einzelner Geräte, sondern profitierst von einer Symbiose, die dein Training auf das nächste Level hebt.
HIIT Elemente: Verbrenne Fett wie nie zuvor
Fitnesserfolge in nur 30 Minuten. Dieses HIIT-Training ist nicht nur intensiv, sondern auch perfekt, um deinen Fettstoffwechsel anzukurbeln. Durch die Verwendung von HIIT Elementen, wie z.B. schnelle, hochintensive Bewegungsphasen gefolgt von kurzen Ruhezeiten, sorgst du dafür, dass deine Kalorienverbrennung auch nach dem Training weitergeht. Dabei kannst du BODY als Hobby- sowie als Leistungssportler besuchen. Durch die exzellente Betreuung der VIBES Coaches im Kurs, kann die Intensität jederzeit variiert werden. Wichtig ist, dass wenn du BODY besuchst, du bereits seit einiger Zeit regelmäßig funktionelles Kraft- sowie Ausdauertraining treibst, um die Basics zu beherrschen und im Kurs alles geben zu können.
Zeit ist Geld: Wie „Kettlebell & TRX HIIT Fusion“ dir über eine Stunde Training pro Session erspart
In unserer schnelllebigen Welt zählt jede Minute, und das gilt auch für dein Fitness-Training. Wusstest du, dass du mit „Kettlebell & TRX HIIT Training“ über 60 Minuten Trainingszeit im Vergleich zu konventionellem Training sparst? Ja, das hast du richtig gehört! In einer einzigen, kraftvollen 30-minütigen Session kannst du die gleichen, wenn nicht sogar bessere Ergebnisse erzielen, als wenn du eine Stunde oder mehr im Fitnessstudio verbringst. Wie ist das möglich?
Das Geheimnis liegt in den sogenannten Compound Exercises, also Übungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren. Anstelle von isolierten Übungen, die nur einen Muskel oder eine Muskelgruppe fokussieren, beanspruchen Compound Übungen deinen ganzen Körper. Das führt zu einer höheren Muskelermüdung und ermöglicht es dir, deine Kraft und Ausdauer in einer kompakten Zeitspanne effizient aufzubauen.
Diese effiziente Nutzung der Zeit bringt noch weitere Vorteile mit sich. Durch das Einbeziehen mehrerer Muskelgruppen in eine einzige Übung erhöht sich die metabolische Rate deines Körpers. Das bedeutet, dass du mehr Kalorien in kürzerer Zeit verbrennst. Außerdem wird durch die größere Muskelermüdung der „Nachbrenneffekt“ verstärkt, sodass du auch nach dem Training weiter Kalorien verbrennst. Mit „Kettlebell & TRX HIIT Training“ hast du also nicht nur während des Trainings einen hohen Kalorienverbrauch, sondern profitierst auch im Nachhinein davon.
Probetraining bei VIBES: Dein Kickstart zum Erfolg
Für alle, die noch nie ein Training im VIBES gemacht haben: Du hast die Möglichkeit, ein kostenloses Probetraining zu absolvieren. Lass dir diese Chance nicht entgehen und erlebe die Vorteile eines effektiven 30-Minuten-Trainings unter der Aufsicht unserer top-motivierten und hochqualifizierten VIBES Coaches. Klicke hier, um dich für ein Probetraining anzumelden.
Fazit
Kettlebell & TRX HIIT Training ist das ultimative, effiziente Power-Workout für alle, die Kraft aufbauen, Fett verbrennen und ihre sportliche Leistung auf das nächste Level heben möchten. Bereit für die Herausforderung? Dann melde dich jetzt für ein Probetraining bei VIBES FITNESS® in Graz an und werde Teil unserer Community.