Training for Warrior Metabolic Programm

TFW Metabolic

Das Training for Warrior Metabolic Programm ist ein Mix aus Kraft- und Metabolictraining. Das von Martin Rooney entwickelte “TFW Hurricane Workout” wurde von uns mit Übungen aus dem Krafttraining mit Gewichten ergänzt. So entstand eine neue Form des Trainings, bei der die beiden Elemente Kraft und Ausdauer perfekt trainiert werden. Bei einem TFW Metabolic Hurricane absolvierst du mehrere kurze Sprints, die jeweils von zwei Kraftübungen gefolgt werden. Dabei trainierst du einerseits mit deinem eigenen Körpergewicht, andererseits mit Zusatzgewichten aus dem Bereich Weightlifting, wie zum Beispiel Langhantel, Kurzhantel, Gewichtscheiben oder Superbands. Durch die Sprints wird dein Puls immer wieder kurzfristig in die Höhe getrieben und bei den darauffolgenden Kraftübungen, die in einem relativ hohen Pulsbereich durchgeführt werden, verbrennst du um einiges mehr an Kalorien, als durch ein isoliertes Krafttraining ohne Cardioelemente. Dadurch erzielst du den größtmöglichen Nachbrenneffekt und verbrennst sogar noch Fett und Kalorien, wenn du schon bei der Regeneration bist. Diese Form der intervallartigen Belastung trainiert perfekt deine Ausdauer und sorgt dafür, dass du in kurzer Zeit Kraft aufbaust, Fett verbrennst und fitter wirst.

Diese Weiterentwicklung des Training for Warriors-Erfolgskonzeptes, das Programme wie den „Hurricane“ oder „12 Warrior Days“, in denen du Burpees, Push Ups, Klimmzüge und vieles mehr mit Übungen aus dem Krafttraining mit Gewichten wie Deadlifts, Rudern mit der Langhantel, Biceps-Curls oder Schulterdrücken kombinierst, ist das effektivste und anstrengendste Training, das du in den Fitnessstudios von VIBES FITNESS® finden kannst.

Es ist hart, aber definitiv machbar. Und dadurch, dass du nicht alleine, sondern immer im Team trainierst, wirst du sehen, zu welchen Leistungen dich deine Trainingspartner und du selbst dich pushen kannst. TFW Metabolic ist dein perfektes Kraft– und Ausdauertraining. Mehr über Weightlifting erfährst du in unserem Blog.

VIBES FITNESS® ist das erste Training for Warriors Studio in Österreich und bietet dir mehrmals pro Woche die Möglichkeit, bei dieser Achterbahnfahrt für den Puls dabei zu sein und dich durch diese neu entwickelte Form des High Intensity Intervall Trainings in die Form deines Lebens zu bringen. Nähere Informationen zu den Kurszeiten findest du in unserem aktuellen Programmplan.

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