Rückbildungs- und Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft

Das BABY Programm von VIBES FITNESS^® ist speziell für junge Mütter und ihre Babys bis 8 Monate konzipiert. Häufig kann eine Mitnahme von Babys zum Sport sich schwierig gestalten, was das Finden einer Trainingsroutine nach der Geburt zur wahren Herausforderung werden lassen kann. Bei VIBES FITNESS^® freuen wir uns jedoch so sehr auf dich und dein Kind, dass wir extra für euch einen eigenen Kurs in unser Kursprogramm aufgenommen haben. Mithilfe unseres BABY Programms kannst du nach deiner Schwanger­schaft wieder mit dem Training beginnen, während du dein Kind immer im Auge behältst und an deiner Seite hast. So wird es ein Leichtes, Familie und Training unter einen Hut zu bekommen.  Das BABY Programm von VIBES FITNESS^® ist dein perfektes hoch­effektives Workout, bei dem dein Baby genauso willkommen ist wie du selbst.

Spezielle Übungen, die genau auf deine Bedürfnisse nach der Schwanger­schaft abgestimmt sind, erleichtern dir die Rück­kehr zu einem regelmäßigen Trainings­alltag und du tankst wieder Kraft und Energie. Vor allem wollen wir dir dabei helfen, deine Rückenmuskulatur zu stärken, die in der Baby-Zeit sehr stark beansprucht wird. Weiters hilft dir das Aufbau­training nach der Schwanger­schaft, einge­lagerte Fett­depots wieder schmelzen zu lassen und die Rückbildung anzukurbeln. Viele Mütter, die nach einer Schwanger­schaft nicht wussten, wie sie am besten trainieren sollen, klagen noch heute über die zusätz­lichen Kilos und sehnen sich ein Verschwinden dieser herbei. In den Fitness­studios von VIBES FITNESS^® zeigen wir dir, welche Übungen ideal für dich sind und was du – speziell in der ersten Zeit nach der Geburt deines Kindes – eher meiden solltest. Wir helfen dir dabei, deine Becken­boden­muskulatur zu stärken, deinen Rücken und Bauch zu kräftigen und deinen Körper wieder zu formen. Du verbrennst Fett, baust Muskulatur auf und fühlst dich auch nach der Schwanger­schaft bald wieder fit und leistungsfähig. Zudem hilft dir das Beschleunigungs­training dabei, dein Binde­gewebe zu stärken und ein strafferes Aussehen zu erlangen.

Das BABY Programm von VIBES FITNESS^® ist speziell auf die Bedürfnisse junger Mütter abgestimmt. Trotzdem empfehlen wir dir, Rücksprache mit deinem Arzt zu halten, was du machen darfst und was du meiden solltest. Sobald dir dein Arzt eine Trainings­freigabe gibt, kannst du loslegen- idealerweise in Kombination mit Rück­bildungs­gym­nastik. So können wir noch besser auf deine Wünsche eingehen und dich beim Training bestmöglich beraten und unter­stützen.

Das BABY Programm findest du 4 Mal pro Woche in den Trainingsstudios von VIBES FITNESS^®, sowohl am Südtiroler Platz als auch in der Leechgasse.