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Bauch-beine-po Training

Dein Training zum Traumkörper

Bauch-Beine-Po
Dein Training zum Traumkörper

Viele Ladies jagen beim Training einem schlanken, definierten Körperbau hinterher. Ein knackiger Hintern, flacher Bauch sowie straffe Beine stehen auf der Wunschliste ganz oben. Genau diese drei Stellen haben beim sogenannten „Bauch-Beine-Po“-Training höchste Priorität. Unter diese Kategorie fallen in deinem VIBES vor allem die FITNESS, PILATES und BARRE Programme. Welche Ergebnisse von diesen zu erwarten sind und wieso auch deine Gesundheit von einem regelmäßigen Bauch-Beine-Po-Training profitiert, erfährst du hier!

Forme deinen Traum­körper – auf jedem Trainings­­level

Der Wunsch nach einer attraktiven Silhouette mit schlanken Muskeln ist wohl der häufigste Grund, um ein Bauch-Beine-Po-Training zu besuchen. Die VIBES Programme mit Fokus auf die häufigsten weiblichen Problem­zonen sind sehr variabel in ihrer Ausführung. Das macht sie ideal für sämtliche Trainings­stufen, da sowohl einsteigerfreundliche als auch fort­geschrittene Übungs­variationen inkludiert sind. Durch die gelenk­schonende Natur der Übungen finden Jung und Alt ihren Perfect-Match! Von deinem leitenden VIBES Coach können die Übungen zudem auf eventuelle Bewegungs­einschränkungen angepasst werden. So steht dir auf deiner Reise zum knackigen Po, flachen Bauch und straffen Beinen nichts mehr im Wege!

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Rückenprobleme adé!
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Insbesondere der Po und deine Rumpf­muskulatur erfüllen die wichtige Aufgabe, deinen Körper aufzu­richten und deine Wirbel­säule zu stützen. Zudem liegt sowohl in den VIBES FITNESS, PILATES als auch den BARRE Workouts das Haupt­augen­merk auf der korrekten Core-Spannung. Nicht nur deine sicht­baren Muskeln werden dabei rekrutiert, auch deine Tiefen­muskulatur spielt eine zentrale Rolle bei diesen körper­formenden Programmen. Du lernst, deinen Rücken bei all­täglichen Bewegungen zu entlasten und ver­minderst somit Beschwerden um ein Viel­faches. Auch Schulter­übungen werden gezielt eingesetzt, um diese funktions­tüchtig zu halten und dir eine stolze Haltung zu schenken.

Eine koreanische Studie aus dem Jahr 2016 untersuchte die Aus­wirkungen eines regel­mäßigen Pilates-Trainings an Frauen mittleren Alters. Bei dieser konnten bereits nach drei Monaten signifikante positive Ver­änderungen des Körper­fett­anteils und des Haltungs­musters nach­gewiesen werden. Auch Dys­balancen zwischen links und rechts wurden gemindert. (1) Was das bedeutet?

Du erhältst nicht nur den knackigen Po und die schmale Körpermitte deiner Träume, sondern tust dir und deiner Gesundheit dabei zusätzlich etwas Gutes!

Verbesserung des Körpergefühls!

Durch die ruhige Umgebung, in welcher du die Bauch-Beine-Po-Trainings aus dem Hause VIBES absolvierst, kannst du dich ideal auf die perfekte Übungs­ausführung konzen­trieren. So entwickelst du ein Gefühl für die grund­legenden Bewegungs­muster und hebst deine allgemeine sportliche Leistungs­fähigkeit auf ein neues Level. Schließlich kannst du die Grund­lagen niemals gut genug beherrschen. Auch als Fort­geschrittener wirst du überrascht sein, wie gut du deine Muskulatur bei einem intensiven Bodyforming-Workout spüren kannst.

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Fazit

Die VIBES Bauch-Beine-Po-Trainings Pilates und Barre bestechen nicht nur durch ihren Bodyshaping-Effekt. Auch in Sachen Körper­kontrolle, Übungs­ausführung, Gesund­­heit und Prävention können sich die Ergebnisse definitiv sehen lassen. Auf ins VIBES – dort bekommst du deine Traum­figur im Nu!

(1) https://www.prinz-sportlich.de/magazin/sport-im-winter/