Oberkörper Krafttraining

Im Weightlifting ALPHA Workout liegt der Schwer­punkt des Trainings auf deinem Ober­körper. Die Übungen, welche die Trainings­einheit bilden, sind Upper Body Exercises wie zum Beispiel Bank­drücken (Benchpress), die Shoulder Press, oder verschiedene Rudervariationen. Du trainierst in unseren Weightlifting Workouts sowohl mit der Lang­hantel, der Kurzhantel als auch mit deinem eigenen Körper­gewicht. Das neu entwickelte, in Österreich einzigartige Trainings­konzept von betreutem, progressiven Krafttraining, das du in keinem anderen Fitnessstudio findest und bei dem die Trainings­pläne laufend optimiert und angepasst werden, ist ideal, um Muskeln aufzubauen und deine Maximal­kraft zu steigern. Außerdem ist Kraft­training eine der besten Möglich­keiten, um abzunehmen, Fett zu verbrennen und so deinen Körper zu definieren und deine Körper­zusammensetzung zu verbessern.

Du trainierst im voll­klimatisierten Trainings­raum in der VIBES FITNESS^® Weight­lifting Area mit dem neuesten Equipment der Firma Rogue. An deiner Seite hast du einen Trainingspartner, was dir das sichere Heben von schweren Gewichten ermöglicht. Bei dieser Form des Team Based Workouts hast du zudem bei jeder Trainings­einheit einen Coach an deiner Seite, der dir dabei hilft, die Übungen korrekt auszuführen, dein ideales Trainings­gewicht zu finden und so bei jedem Krafttraining das Beste aus dir heraus­zuholen. Dadurch erzielst du bereits in kurzer Zeit super Ergebnisse, bekommst breite, definierte Schultern, einen muskulösen Rücken, starke Oberarme und durch unsere Sixpack-Finisher einen flachen, schönen Bauch.

In Kombination mit den OMEGA Workouts erhältst du einen ausgewogenen Split-Plan, bei dem du deinen gesamten Körper trainierst. Du willst mehr Infos? Lies einfach unseren Blog.

Du hast in unseren Fitness­studios in der Leech­gasse und am Südtiroler Platz in Graz täglich die Möglichkeit, das ALPHA Workout zu besuchen. Nähere Informationen zu den Kurs­zeiten findest du in unserem aktuellen Programmplan.