Freihanteltraining in Graz
Betreutes Training mit freien Gewichten – an beiden VIBES Standorten in Graz.
Immer betreut
Langhantel, Kurzhantel und Gewichtsscheiben
Für Anfänger und Fortgeschrittene
7 Tage die Woche verfügbar
Du willst endlich mit Krafttraining starten – nur wie?
Überall hörst du, wie wichtig Krafttraining mit freien Gewichten ist: für die Muskeln, für die Knochen, für alles, was danach kommt. Du willst auch endlich starten. Nur: Wo fängst du an? Welches Gewicht ist richtig? Sieht die Übung so aus, wie sie aussehen soll? Und was, wenn jemand zuschaut?
Genau an diesem Punkt bleiben die meisten stehen – nicht aus Mangel an Motivation, sondern aus Unsicherheit.
Bei VIBES FITNESS® in Graz trainierst du an den freien Gewichten nie allein. Dein VIBES Coach zeigt dir jeden Bewegungsablauf, wählt mit dir das passende Startgewicht und korrigiert sofort, statt dich raten zu lassen. Nach der ersten Einheit weißt du, was du tust.
In welchen Kursen trainiere ich bei VIBES mit freien Gewichten?
Freihanteltraining ist bei VIBES FITNESS® in Graz keine einzelne Einheit, sondern die Trainingsart hinter mehreren Programmen. STRENGTH trainiert den ganzen Körper in einer Einheit, ALPHA den Oberkörper und OMEGA die Beine. METABOLIC verbindet freie Gewichte mit Zirkeltraining, HURRICANE mit kurzen Sprints. Alle fünf finden an beiden Standorten in Graz statt, zusammen mehr als hundert Mal pro Woche.
Diese Vorteile bietet dir Krafttraining mit freien Gewichten bei VIBES FITNESS® in Graz
Du trainierst nie allein
Bei jeder Einheit steht dein VIBES Coach daneben, zeigt dir die Übung, wählt das Gewicht gemeinsam mit dir aus und korrigiert dich – damit du von der ersten Wiederholung an gesundheitsorientiert trainierst.
Dein Rumpf arbeitet immer mit
Freie Gewichte musst du selbst stabilisieren. Deine Bauch- und Rückenmuskulatur ist dadurch in jeder Übung aktiv – und genau die hält deine Wirbelsäule auch im Alltag.
Kraft, die du im Alltag merkst
Die Bewegungen entsprechen dem, was du ohnehin täglich tust: heben, tragen, aufstehen, stützen. Was du hier im VIBES trainierst, nimmst du mit nach Hause.
Du siehst, dass es vorangeht
Mehr Wiederholungen, mehr Gewicht, sauberere Ausführung: Fortschritt ist bei freien Gewichten messbar. Das ist der Moment, in dem Training Spaß zu machen beginnt.
Betreutes Freihanteltraining ist in jeder Leistung enthalten
10er Block, 1× pro Woche oder Unlimited Abo – du entscheidest, wie oft du trainierst.
Häufige Fragen zu Freihanteltraining in Graz
Ja – und genau dafür ist betreutes Training da. Dein VIBES Coach zeigt dir jeden Bewegungsablauf, wählt gemeinsam mit dir das Startgewicht und korrigiert sofort, statt dich raten zu lassen. Du musst nicht vorher wissen, wie eine Kniebeuge aussieht oder wie viel Gewicht passt. Nach der ersten Einheit weißt du, was du tust. Im kostenlosen Probetraining schauen wir gemeinsam, mit welchem Kurs du am besten startest.
Ja. Beim Freihanteltraining im VIBES FITNESS in Graz beginnt jede und jeder dort, wo er gerade steht. Dein VIBES Coach zeigt dir die Übung Schritt für Schritt, startet mit einem Gewicht, das du sicher bewegen kannst, und steigert erst dann, wenn die Ausführung sitzt. Vorkenntnisse brauchst du keine – und du stehst zu keinem Zeitpunkt allein vor der Hantelstange.
Ja. Bei VIBES FITNESS® wird jedes Training von einem Coach betreut.
Bei akuten Beschwerden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder nach einer längeren Trainingspause klärst du den Einstieg bitte vorab medizinisch ab. Nach der Freigabe passt dein VIBES Coach die Belastung an deine Möglichkeiten an.
Regelmäßiges Freihanteltraining stärkt deine Muskulatur. Du erhöhst deine Kraft. Gleichzeitig erhöht mehr Muskelmasse deinen Energieverbrauch, unterstützt die Fettverbrennung und – gemeinsam mit Ausdauertraining – die Straffung deines Bindegewebes.
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Freihanteltraining in Graz kostenlos ausprobieren
Das Probetraining ist kostenlos und unverbindlich. Dein VIBES Coach findet gemeinsam mit dir heraus, welches Programm zu deinem Fitnesslevel und deinem Ziel passt.