Pilates zur Kräftigung der Körpermitte

Der PILATES Kurs von VIBES FITNESS^® ist ein Kräftigungs­training, das besonders deinen Rumpf und deine Körper­mitte stärkt und ist gerade deshalb ideal für Menschen, die ihre Rücken­beschwerden loswerden oder einfach im Bauch- und Rücken­bereich stärker werden möchten. Bei PILATES trainierst du gelenk­schonend, da du nur mit dem eigenen Körper­gewicht arbeitest. Dadurch ist PILATES völlig alters­unabhängig und durch die Abwechslung der vielen ver­schiedenen Übungen auch ein Kurs, der für ALLE geeignet ist. PILATES verbessert die Körper­haltung durch das bewusste Absenken der Schultern und das Aufrichten der Wirbel­säule. Dadurch löst du Verspannungen im Rücken- und Nacken­bereich und steigerst dein Wohlbefinden. Bereits nach wenigen Wochen wirst du bei regel­mäßigem Training die Verbesserung deiner Haltung und die Steigerung deiner Kraft fest­stellen können und ein völlig neues Körper­empfinden entwickeln. Die langsamen, kontrollierten Bewegungen im PILATES stärken deinen Rücken und sorgen für einen straffen, definierten Bauch. Durch die intensiven Muskel­anspannungen wird die Fett­verbrennung angekurbelt, wodurch PILATES dir auch beim Abnehmen hilft.

Bei vielen Spitzen­sportlern zählt PILATES mittlerweile fix zu ihrem Trainings­plan, da ein starker, stabiler Rumpf für die meisten Sport­arten die Basis bildet. Daher vertrauen bereits zahlreiche Surfer, Tennis­spieler, Golfer und viele andere Sportler auf die positive Wirkung von PILATES. Doch auch nach einer längeren Sport­pause ist ein Einstieg in ein Pilates­training jederzeit möglich, da du nur gelenk­schonend mit dem eigenen Körpergewicht trainierst.

Den PILATES Kurs findest du mehrmals pro Woche in unseren VIBES Fitness­studios in der Leech­gasse und am Südtiroler Platz in Graz. Nähere Informationen zu den Kurs­zeiten findest du in unserem aktuellen Programmplan.