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Pilates zur Kräftigung der Körpermitte

Durch Training der Tiefenmuskulatur zu einer besseren Körperhaltung

Pilates zur Kräftigung der Körpermitte
Durch Training der Tiefenmuskulatur zu einer besseren Körperhaltung

Der PILATES Kurs von VIBES FITNESS® ist ein Kräftigungs­training, das besonders deinen Rumpf und deine Körper­mitte stärkt und ist gerade deshalb ideal für Menschen, die ihre Rücken­beschwerden loswerden oder einfach im Bauch- und Rücken­bereich stärker werden möchten. Bei PILATES trainierst du gelenk­schonend, da du nur mit dem eigenen Körper­gewicht arbeitest. Dadurch ist PILATES völlig alters­unabhängig und durch die Abwechslung der vielen ver­schiedenen Übungen auch ein Kurs, der für ALLE geeignet ist. PILATES verbessert die Körper­haltung durch das bewusste Absenken der Schultern und das Aufrichten der Wirbel­säule. Dadurch löst du Verspannungen im Rücken- und Nacken­bereich und steigerst dein Wohlbefinden. Bereits nach wenigen Wochen wirst du bei regel­mäßigem Training die Verbesserung deiner Haltung und die Steigerung deiner Kraft fest­stellen können und ein völlig neues Körper­empfinden entwickeln. Die langsamen, kontrollierten Bewegungen im PILATES stärken deinen Rücken und sorgen für einen straffen, definierten Bauch. Durch die intensiven Muskel­anspannungen wird die Fett­verbrennung angekurbelt, wodurch PILATES dir auch beim Abnehmen hilft.

Bei vielen Spitzen­sportlern zählt PILATES mittlerweile fix zu ihrem Trainings­plan, da ein starker, stabiler Rumpf für die meisten Sport­arten die Basis bildet. Daher vertrauen bereits zahlreiche Surfer, Tennis­spieler, Golfer und viele andere Sportler auf die positive Wirkung von PILATES. Doch auch nach einer längeren Sport­pause ist ein Einstieg in ein Pilates­training jederzeit möglich, da du nur gelenk­schonend mit dem eigenen Körpergewicht trainierst.

Den PILATES Kurs findest du mehrmals pro Woche in unseren VIBES Fitness­studios in der Leech­gasse und am Südtiroler Platz in Graz. Nähere Informationen zu den Kurs­zeiten findest du in unserem aktuellen Programmplan.

Deine Kursziele
Dieses Diagramm zeigt dir an, welche Ziele du bei der Absolvierung dieses Kurses erreichst. Je höher die Prozentanzahl, desto schneller erreichst du dein Ziel.
Kraft & Muskelaufbau
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Bodyforming & Definition
0%
Abnehmen & Fettverbrennung
0%
Mobility & Prävention
0%
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Trainingstermine

Vibes Fitness
Leechgasse
Monday
12:00 am – 13:45 pm
Tuesday
10:00 am – 11:30 pm
Thursday
12:00 am – 13:45 pm
Friday
10:00 am – 11:30 pm
Saturday
14:00 am – 16:00 pm
Vibes Fitness
Südtiroler Platz
Monday
12:00 am – 13:45 pm
Tuesday
10:00 am – 11:30 pm
Thursday
12:00 am – 13:45 pm
Friday
10:00 am – 11:30 pm
Saturday
14:00 am – 16:00 pm
Vibes Fitness
Smart City
Monday
12:00 am – 13:45 pm
Tuesday
10:00 am – 11:30 pm
Thursday
12:00 am – 13:45 pm
Friday
10:00 am – 11:30 pm
Saturday
14:00 am – 16:00 pm