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Yoga zur Aufrichtung der Wirbelsäule und Kräftigung des Rückens

Mit Mediation zu mehr Entspannung und Ausgeglichenheit

Yoga zur Aufrichtung der Wirbelsäule und Kräftigung des Rückens
Mit Mediation zu mehr Entspannung und Ausgeglichenheit

In den YOGA Gruppen­kursen von VIBES FITNESS® steht die Acht­samkeit für deinen Körper im Mittel­punkt. Durch eine Abwechslung aus sanften Ent­spannungs­übungen und Atem­techniken, sowie dynamischen und kraftvollen Bewegungs­sequenzen schaffst du ein neues Körper­bewusstsein, reinigst und kräftigst dein gesamtes Körper­system und trainierst deine Balance. Durch den erwärmenden Bewegungs­fluss, der die einzelnen Asanas (Körperstellungen) miteinander verbindet, legst du den Fokus bewusst auf das eigene Ich und stärkst deine Mitte. Elemente aus Ashtanga Yoga kräftigen dabei deinen Rücken und Bauch und aktivieren die Tiefen­muskulatur. Die ruhig ausgeführten Bewegungen, bei denen du deinen ganzen Körper anspannst, machen die VIBES Yoga Kurse zum idealen Core Training, das gleicher­maßen Körper und Geist beansprucht. Im Flow der Musik trainierst du mit Übungen wie dem Sonnen­gruß, der Katze, dem Berg und vielen anderen Asanas deinen gesamten Körper und befreist deinen Geist. Durch das Abschalten im Kopf kannst du dich besser auf die Übungen und deinen Körper konzentrieren.

Yoga Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene

Du wirst nach einiger Zeit merken, dass sich deine Mobilität verbessert, deine Muskulatur stärker wird und du dich leistungsfähiger und wohler fühlst. Darüber hinaus wirst du auch beweglicher und ausgeglichener und beugst damit Schmerzen und Rücken­problemen vor. Die langsamen und beruhigenden Atem­übungen (Prana­yamas) helfen dir dabei, zu entspannen. Da es bei allen Übungen einfachere und schwerere Ausführungen gibt, sind die YOGA Kurse von VIBES FITNESS® sowohl für Einsteiger, als auch für Fort­geschrittene geeignet.

Das Rückentrainings Programm und der REHAB Kurs bilden gemeinsam mit YOGA das perfekte Training, um die Tiefen­muskulatur zu kräftigen und zeitgleich die Beweglichkeit zu verbessern.

Wenn du regelmäßig YOGA betreibst, wirst du merken, dass sich dein Körper verändert, du ausgeglichener und stärker bist und ein neues Körper­gefühl entwickelst. Unsere YOGA Kurse findest du mehrmals pro Woche in beiden Fitnessstudios von VIBES FITNESS® in Graz. Nähere Informationen zu den Kurs­zeiten findest du in unserem aktuellen Programmplan.

Deine Kursziele
Dieses Diagramm zeigt dir an, welche Ziele du bei der Absolvierung dieses Kurses erreichst. Je höher die Prozentanzahl, desto schneller erreichst du dein Ziel.
Kraft & Muskelaufbau
0%
Bodyforming & Definition
0%
Abnehmen & Fettverbrennung
0%
Mobility & Prävention
0%
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Trainingstermine

Vibes Fitness
Leechgasse
Monday
12:00 am – 13:45 pm
Tuesday
10:00 am – 11:30 pm
Thursday
12:00 am – 13:45 pm
Friday
10:00 am – 11:30 pm
Saturday
14:00 am – 16:00 pm
Vibes Fitness
Südtiroler Platz
Monday
12:00 am – 13:45 pm
Tuesday
10:00 am – 11:30 pm
Thursday
12:00 am – 13:45 pm
Friday
10:00 am – 11:30 pm
Saturday
14:00 am – 16:00 pm
Vibes Fitness
Smart City
Monday
12:00 am – 13:45 pm
Tuesday
10:00 am – 11:30 pm
Thursday
12:00 am – 13:45 pm
Friday
10:00 am – 11:30 pm
Saturday
14:00 am – 16:00 pm