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Rückenmuskeln durch betreutes Rückentraining stärken

zur Entlastung der Bandscheiben mit “Back”

Rückenmuskeln durch betreutes Rückentraining stärken
zur Entlastung der Bandscheiben mit “Vibes Back”

Ein gesunder Rücken ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben! Daher bieten wir dir bei VIBES FITNESS® eigene Programme, die speziell darauf ausgelegt sind, deinen Rücken sowie deinen gesamten Rumpf zu trainieren und zu kräftigen, um dich fitter und gesünder zu machen.

Die meisten von uns kennen das Gefühl von Rücken­schmerzen, das sehr oft eine Beeinträchtigung der Lebensqualität mit sich bringt. Daher ist es wichtig, seine Rumpf­muskulatur zu trainieren, um Muskel­abschwächungen ent­gegen­zuwirken und aktiv dazu beizutragen, fit und gesund zu bleiben.

Die BACK Programme von VIBES FITNESS® sind kurze, aber effektive Trainings­einheiten, in denen du deine Rumpf­muskulatur gelenk­scho­nend train­ierst. Dadurch verbesserst du deine Haltung und entlastest deine Wirbel­säule. Durch gezielte Übungen, die deine Schulter­blatt­muskulatur und deine Rücken­strecker aktivieren, richtet sich deine Wirbel­säule auf und du nimmst automatisch eine gesündere Position beim Sitzen und beim Stehen ein. Du wirst dadurch deine Beschwerden los und kannst schmerzfrei durch den Alltag gehen.

Die Intensität der Programme ist so gewählt, dass sie für jeden geeignet sind – egal ob Leistungs­sportler oder Beginner. Wir haben die Trainings­einheiten zusammen mit Physio­therapeuten entwickelt, wodurch wir auch Menschen, die nach einer Krankheit oder einer Operation wieder zu trainieren beginnen möchten, optimal betreuen können. Sehr viele unserer Mitglieder konnten durch die Trainings­einheiten ihre Beschwerden loswerden, trainieren nun absolut schmerzfrei und fühlen sich gesünder und vitaler.

Da wir bei VIBES FITNESS® wissen, dass speziell im Bereich des Rücken- und Wirbel­säulen­trainings eine korrekte Ausführung der Übungen wichtig ist, steht dir bei jedem Training ein ausgebildeter und geschulter Trainer zur Seite, der darauf achtet, dass du die Übungen in der richtigen Position mit der richtigen Atmung ausführst und so deine Muskulatur optimal trainieren kannst.

Egal in welchem Alter du bist, wir empfehlen dir, regelmäßig eines unserer BACK Programme zu besuchen, da du damit zur Schmerz­prophylaxe und Gesundheits­förderung beitragen kannst. Das BACK Programm kannst du mehrmals pro Tag in den Fitness­studios von VIBES FITNESS® am Südtiroler Platz und in der Leechgasse in Graz besuchen. Nähere Informationen zu den Kurszeiten findest du in unserem aktuellen Programmplan.

Deine Kursziele
Dieses Diagramm zeigt dir an, welche Ziele du bei der Absolvierung dieses Kurses erreichst. Je höher die Prozentanzahl, desto schneller erreichst du dein Ziel.
Kraft & Muskelaufbau
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Bodyforming & Definition
0%
Abnehmen & Fettverbrennung
0%
Mobility & Prävention
0%
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Trainingstermine

Vibes Fitness
Leechgasse
Monday
12:00 am – 13:45 pm
Tuesday
10:00 am – 11:30 pm
Thursday
12:00 am – 13:45 pm
Friday
10:00 am – 11:30 pm
Saturday
14:00 am – 16:00 pm
Vibes Fitness
Südtiroler Platz
Monday
12:00 am – 13:45 pm
Tuesday
10:00 am – 11:30 pm
Thursday
12:00 am – 13:45 pm
Friday
10:00 am – 11:30 pm
Saturday
14:00 am – 16:00 pm
Vibes Fitness
Smart City
Monday
12:00 am – 13:45 pm
Tuesday
10:00 am – 11:30 pm
Thursday
12:00 am – 13:45 pm
Friday
10:00 am – 11:30 pm
Saturday
14:00 am – 16:00 pm