deepWORK™ – das High Intensity Intervall Training (HIIT)

Athletisch, einfach, anstrengend und dabei doch ganz anders, als alles, was du bis jetzt im Bereich Fitness und Training gemacht hast – das ist DEEPWORK^TM! Bei VIBES FITNESS^® haben wir für dich immer die aktuellsten Fitness­trends in unserem Kurs­programm und so hast du die Möglichkeit, dieses einzig­artige Training auch in Graz kennen­zulernen.

Die Philosophie und die Bewegungen von DEEPWORK^TM sind fern­östlich angehaucht und basieren auf den Prinzipien von Yin und Yang. Dadurch ergibt sich eine unver­gleichliche Mischung aus einem kraftvollem, schweiß­treibendem Work­out und tiefer Entspannung. DEEPWORK^TM sorgt dafür, dass du nach einem anstrengenden Tag deinen Alltag hinter dir lassen, abschalten und dich gleich­zeitig auspowern kannst, denn es vereint die geistigen und körper­lichen Grundsätze eines funktionellen Trainings. Solltest du es lieber ruhiger angehen wollen, ist BODYART^® der Kurs deiner Wahl.

Die Bewegungs­abläufe sind so konzipiert, dass sie sich im stetigen Wechsel zwischen Anspannung und Ent­spannung befinden. Diese Bewegungen werden mit Atem­übungen kombiniert, die dir dabei helfen, den Fokus im Training ganz auf dich selbst und deine Energien zu richten.

Während einer DEEPWORK^TM Einheit trainierst du in 7 aufeinander­folgenden Energiephasen, die nach den 5 Elementen Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser aufgebaut sind. Zu Beginn der Einheit legst du deinen Fokus nach innen, wirst langsam warm und beweglich. Die folgenden Energie­levels sind schweiß­treibend und kraft­voll und beinhalten einen ständigen Wechsel zwischen dynamischen und statischen Übungen. Du merkst, wie sich deine Energie steigert und du dich mental und körperlich forderst. Das Ende der Einheit dient dazu, deine innere Ruhe zu finden und zu entspannen, so dass du nach der DEEPWORK^TM Einheit ener­getisiert und zufrieden den Raum verlässt.

DEEPWORK^TM ist das perfekte HIT-Training und hilft dir dabei, deine mentale und körperliche Kraft sowie deine Belast­barkeit zu steigern und deinen Fokus und deine Konzen­tration auf dich zu legen. Darüber hinaus kommt dein Stoff­wechsel auf Touren und durch die hoch­energetischen Bewegungs­phasen hast du einen extrem hohen Kalorien­verbrauch während des Trainings.

Das ganz­heitliche Training von Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglich­keit kannst du mehrmals pro Woche in den Fitness­studios von VIBES FITNESS^® in Graz besuchen. Nähere Informationen zu den Kurs­zeiten findest du in unserem aktuellen Programmplan.