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Ultimative Fettverbrennung mit JUMP in Graz

Erfahre, warum Jumping Fitness effektiver als Laufen ist

Ultimative Fettverbrennung mit JUMP in Graz
Erfahre, warum Jumping Fitness effektiver als Laufen ist

Trampolin­springen – ein Kindheits­traum, der für viele von uns mit Spaß und Freude verbunden ist. Doch wusstest du, dass Jumping, wie es heute genannt wird, weit mehr als nur eine unterhalt­same Freizeit­aktivität ist? Jumping, auch bekannt als Trampolin­fitness, hat sich zu einer der beliebtesten und effektivsten Formen des Cardio-Trainings ent­wickelt. In diesem Blog-Beitrag erfährst du, von welchen gesund­heit­lichen Vorteilen und Benefits für deine Fitness du profitierst, wenn du regelmäßig am Trampolin springst.

Trampolinspaß Deluxe: Warum ein JUMP Kurs mehr als nur Training ist

Der Besuch eines Jumping Fitness Kurses ist weit mehr als nur ein Training – es ist ein Erlebnis. Dieses High-Intensity-Intervall-Training (HIIT) kombiniert verschiedene Sprung­kombi­nationen auf dem Trampolin mit Stabilisierungs­übungen, die den gesamten Körper ansprechen. Doch das Beste daran? Während du dich auf dem Trampolin austobst, zaubert es dir trotz der Anstrengung sofort ein Lächeln ins Gesicht. Das Gefühl, wieder ganz Kind zu sein, gepaart mit der intensiven körper­lichen Betätigung, ist einfach unbe­zahl­bar.

Erreichung deiner gesundheits- und fitnessbezogenen Ziele

Doch nicht nur der Spaßfaktor ist bei JUMP extrem hoch. Auch gesundheits- und fitness­bezogene Ziele erreichst du mit Trampolin­springen in Windes­eile:

  • Stoffwechsel­aktivierung & Fett­verbrennung
    Ein JUMP Kurs bringt dich nicht nur ins Schwitzen, sondern kurbelt deinen Stoff­wechsel an und sorgt für eine erhöhte Fett­verbrennung – und das sogar bis zu 48 Stunden nach dem Training! Das macht Jumping zu einem der effektivsten Cardio-Trainings, das nicht nur Kalorien verbrennt, sondern auch dein Binde­gewebe stärkt und deinen Körper straffer und fitter macht.
  • Erhöhung der Knochen­dichte
    Jumping Fitness bietet zahlreiche gesund­heit­liche Vorteile. Durch das Auf- und Abfedern auf dem Trampolin wird nicht nur deine Muskulatur gestärkt, sondern auch deine Knochen. Der regel­mäßige Besuch von JUMP Kursen kann dazu bei­tragen, die Knochen­dichte zu erhöhen und das Osteo­porose­risiko zu ver­ringern. Darüber hinaus ver­besserst du deine Koordination und Balance, was gerade im fort­geschrittenen Alter wichtig ist, um Stürze und Verletzungen zu vermeiden, was sich auch in deinem Alltag positiv auswirken wird.
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  • Stärkung der Muskulatur & Haut­straffung
    Beim Jumping werden ver­schiedene Muskel­gruppen deines Körpers bean­sprucht, darunter deine Beine, Gesäß, Rumpf, Arme und Schultern. Das Auf- und Abfedern auf dem Trampolin erfordert eine konti­nuierliche Aktivierung der Muskeln, was zu einer Stärkung sowie Straffung deines Körpers führt.
  • Gelenk­schonendes Training
    Was Jumping Fitness besonders macht, ist die Tatsache, dass es gelenk­schonender ist, als herkömmliche Trainings­formen. Der elastische Unter­grund des Trampolins dämpft Stöße und Belastungen, was besonders für Menschen mit Gelenks­problemen oder Über­gewicht von Vorteil ist und das Verletzungs­risiko erheblich senkt.
  • Stressabbau
    Jump ist nicht nur gut für deinen Körper, sondern auch für deine Seele. Die rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik auf dem Trampolin können dazu beitragen, Stress abzu­bauen und die Stimmung zu verbessern. Viele Menschen empfinden Jumping als eine Art Meditation in Bewegung, die ihnen hilft, den Alltags­stress hinter sich zu lassen.

Doppelt so effektiv als Laufen

Fragst du dich auch, wie effektiv Jumping wirklich ist? „Laut einer im International Journal of Sports Science ver­öffentlichten Studie ist Trampolin­springen hin­sichtlich der Ver­besserung der aeroben Fitness doppelt so wirksam und bei der Fett­verbrennung 50 % effizienter als Laufen. Eine weitere Studie der NASA besagt, dass Trampolin­springen 68 % mehr Ausdauer und Muskeln aufbaut als Joggen.“ (1)

Trainierst du JUMP regel­mäßig ein bis zwei Mal pro Woche profitierst du also von sensationellen Ergebnissen! Wir empfehlen dir, Jumping Fitness mit zwei intensiven Kräftigungs­trainings pro Woche mit dem eigenen Körper­gewicht oder mit Zusatz­gewichten zu kombinieren.

JUMP Kurse bei VIBES FITNESS® – Dein Zuhause für ein ganz­heit­liches Fitness­erlebnis

Dein Boutique Studio VIBES FITNESS® am Südtiroler Platz in Graz bietet dir regel­mäßige JUMP Kurse, die sowohl für Einsteiger als auch für Fort­geschrittene geeignet sind. Deine quali­fizierten VIBES Coaches stehen dir während des gesamten Kurses zur Seite und unter­stützen dich dabei, das Beste aus deinem Workout heraus­zuholen. Dabei steht nicht nur die körper­liche Fitness im Vorder­grund, sondern auch dein Wohl­befinden und die Freude an der Bewegung.

Bei VIBES FITNESS® sind wir stolz darauf, dir die größte Auswahl an Group Fitness Kursen in der Steiermark anzubieten und das in Premium Qualität. Neben den JUMP Kursen hast du die Möglich­keit aus über 20 anderen motivierenden Kurs­formaten zu wählen. Neben den Gruppen­fitness-Kursen profi­tierst du auch von professionell geleiteten FUNCTIONAL PROGRAMMEN und WEIGHTLIFTING WORKOUTS. Egal ob du bei YOGA und PILATES entspannen möchtest oder dich in der WEIGHTLIFTING AREA auspowern möchtest, du findest das perfekte Programm für dich.

Wie kann ich Jumping in Graz gratis testen?

In Graz kannst du Jumping bei VIBES FITNESS® am Südtiroler Platz kosten­los und unver­bindlich testen. Neben den JUMP Kursen bietet dir VIBES FITNESS® eine umfangreiche Auswahl an Kursen, die perfekt für Anfänger sowie auch für fort­geschrittene geeignet sind. Die hoch­quali­fizierten VIBES Coaches legen großen Wert darauf, jedes Mitglied individuell zu betreuen und zu fördern, um sicher­zustellen, dass jeder das Beste aus sich heraus­holen kann.

Profitiere von einem unver­bindlichen sowie kostenlosen Probetraining und werde noch heute ein Teil der VIBES Community.

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VIBES FITNESS® ist mehr als nur ein Fitness­studio! Es ist eine Gemein­schaft, in der jede:r einzelne einen Platz findet und unter­stützt wird.

Fazit

Jumping, auch bekannt als Trampolin­fitness, ist weit mehr als nur ein Spaß für Kinder. Es ist eine äußerst effektive und unter­halt­same Form des Cardio-Trainings, das den gesamten Körper anspricht und dir zahlreiche gesund­heitliche Vorteile bietet. VIBES FITNESS® in Graz bietet dir die ideale Umgebung, um Jumping in vollen Zügen zu genießen und deine Fitness­ziele zu erreichen. Die quali­fizierten VIBES Coaches und die motivierende Atmos­phäre in den einzig­artigen und wunder­schönen klima­tisierten Gruppen­fitness­räumen werden dich dabei unter­stützen, das Beste aus jedem deiner Work­outs heraus­zuholen und deine Gesund­heit auf ein ganz neues Level zu bringen.

(1) https://www.fitnessmarkt.de/magazin/artikel/jumping-fitness-effektiver-als-joggen#:~:text=Eine%20weitere%20Studie%20der%20NASA,f%C3%BCr%20einen%20starken%20R%C3%BCcken%20sorgt.